鲜莲蓬怎么吃最好 鲜莲蓬的吃法简单介绍

【鲜莲蓬怎么吃最好 鲜莲蓬的吃法简单介绍】鲜莲蓬怎么吃最好
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鲜莲蓬怎么吃最好 鲜莲蓬的吃法简单介绍

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1、剥开鲜食
莲蓬可以直接吃的,把新鲜的莲蓬剥开,取出里面的莲子可以直接吃 。或者也可以把它冷藏以后再吃,吃来起来口感鲜嫩,十分诱人 。顺着莲蓬头的边缘,将整个带有蜂窝状突起的一面全部揭下,只剩下一颗挨一颗的莲米,还包着一层白色的纤维状薄膜 。然后再将一颗颗莲米摘下,先剥去白色纤维薄膜,再剥去绿色外壳,嫩生生的莲米就露出来了,直接就可以入口,有淡淡的清甜 。
2、晒干再吃
还可以把莲蓬晒干以后再吃,也是不错的选择 。即把它晒干后取出里面的莲子,再把莲子从中间切开,取出绿色的小芽,这种绿色的小芽,就是莲芯 。取出的莲子可以煮粥也可以做汤,而得到的莲芯则可以用来泡茶,它泡出的茶品能清热解毒,也能镇静安神 。
3、煮水或泡水
把莲蓬中的莲子取出以后可以把它的莲蓬外衣(莲房:是莲蓬中包裹莲子的部分)直接加清水煮制,煮好以后饮用,能降血糖也能预防糖尿 。另外,把这种莲蓬的外衣加入冰糖熬制,熬好以后饮用能治疗女性产后胎衣不下,也能活血散瘀 。另外,取下的莲蓬外壳,也不要扔掉,晒干后可以直接用来泡水喝 。
4、煮粥
将新鲜的莲子去皮、抠出莲心之后,与大米、小米、红枣、枸杞等材料一并煮上半个小时,食用后有治疗失眠多梦、肠胃不好等症状 。
5、入汤
莲子性寒,口感甘爽可口 。在很多时候,我们可以将它与性热的鸭肉、猪骨等一起炖煮,这样不仅中和两者的不利 。而常食用,可以养心健脾、益肾、滋阴补血 。
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