萌宝成长路|萌宝问答丨哺乳期妈妈要忌口吗?
哺乳期妈妈要忌口吗?
一般来说 , 哺乳期妈妈不需刻意忌口!
但是要注意这两种食物:含酒精的和含咖啡因的 。
含酒精的食物
因为 , 酒精作为小分子物质 , 很容易从血液中进入乳汁 ,
对宝宝的心脏、肝脏造成危害 ,
【萌宝成长路|萌宝问答丨哺乳期妈妈要忌口吗?】还会影响神经系统 ,
导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱 。
含咖啡因的食物
哺乳期妈妈摄入过多的咖啡因可能会影响宝宝的神经系统 ,
让宝宝出现过度兴奋、哭闹、不入睡等情况 。
如果哺乳期妈妈要喝咖啡 , 建议先喂奶后再喝;
且每天摄入的咖啡总量不要超过 200 mg , 相当于星巴克的中杯 。
要注意的是 , 咖啡因不止存在于咖啡中 ,
常见的茶叶、巧克力、可乐等食物中也含有咖啡因成分 , 吃的时候要控制摄入量 。
敲黑板
哺乳期与其刻意忌口 , 这也不吃 , 那也不吃 ,
不如尽可能保证饮食结构合理搭配 , 营养均衡!
END
希望萌宝成长路上都有父母相伴
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