旧海拾荒|怀孕就有借口大吃，研究指出其实这么做对健康有威胁从小到大

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从小到大，不时都会听到长辈们对怀孕的准妈妈这样说：「不多吃点怎么行？现在你还有肚子里的小宝宝，得吃双份才对。」不知道有多少人也和我一样，小时候听着觉得挺有道理（自动把它想成是小学的算数题，两个人吃两份，嗯，很合理！），长大后也没特地要去深究，于是乎长久以来就潜移默化地有了「孕妇理所当然要多吃」的刻板印象。「我就再吃一个甜甜圈。毕竟我现在要吃两人份量才行啊。」这是多少孕妇借机让自己放任大吃的熟悉场景。对此，有专家就警告这个「一份我的，一份宝宝的」理论，其实有可能会同时危害到准妈妈和宝宝的健康。

怀孕饮食谬误
National Charity Partnership 的新研究显示，超过三分之二的孕妇其实不知道自己每天应该吃多少才对。而根据卫生监督机构NICE 的说法，三分之一以上的孕妇则以为自己每天需要额外摄取至少300 卡的热量。但其实孕妇在怀孕的前六个月根本不需要额外的热量；即使在孕期的尾三个月，每天也只需额外摄取200 卡（基本上只相当于两片抹上橄榄油的全麦面包）。而在受访的2100 名母亲中，当中就有超过四分之一承认，她们曾以怀孕作借口，随心所欲地去吃那些美味但不健康的食物。根据研究结果， NCP 的Alex Davis 说：「这个『吃双份』的传言已经存在好多年了，但其实这样做非常无益的。」
可能构成风险
在备孕和整个怀孕期，健康的饮食对于增加自然受孕机会，降低并发症风险，以及避免糖尿病和循环系统疾病等都非常重要。 NCP 正在与Royal College of Obstetricians and Gynaecologists （RCOG）合作，揭开「吃双份」的坊间传说，希望令人们能对孕妇的膳食要求更理解。 RCOG 教育副主任Dr.Janice Rymer 说：「在怀孕期间吃太多而导致过重，可能会对母婴都造成不利影响。」在怀孕期间超重，除了会增加流产风险，还可能发展成妊娠糖尿病，高血压和先兆子痫等疾病，而且早产的可能性亦较大。
看完后你对于这个研究结果有没有什么感想呢？笔者就认为，先不论吃得多与少的问题，最重要的其实是要学会小心分辨传言，不要盲目尽信。毕竟每个人的身体状况都不一样，而且大部分人都并非专家，因此，怀孕时还是应该先向家庭医生仔细请教，找出一套最适合自己的孕期饮食模式，才是最万全的方法。
【旧海拾荒|怀孕就有借口大吃，研究指出其实这么做对健康有威胁】