准妈妈们|孕期几点睡觉更合适?不是8点也不是9点,不同阶段不同睡眠时间( 二 )
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写在最后
如果准妈妈们还是睡眠质量不好,或睡眠时间不足,也不用太过焦虑。
平时放松心情,劳逸结合,适当散步,睡前泡泡脚、喝杯热牛奶,或是请家人帮助按摩,听听舒缓的音乐,都可有助于改善睡眠。
【 准妈妈们|孕期几点睡觉更合适?不是8点也不是9点,不同阶段不同睡眠时间】今日话题:作为准妈妈的你,睡眠时间达标了吗?还会存在哪些睡眠问题?欢迎留言。
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