饭饭妈妈育儿|产妇月子有没有做好身体不会“说谎”，牢记三点身体恢复快又好( 二 ) 坐月子对于每个产妇来说

要知道女性在生完孩子后，身体是非常虚弱的，保证良好的饮食摄入，能让身体得到快速的恢复。
但是对盐分的摄入，很多老人是非常拒绝的，认为产妇吃盐会不下奶。可是产妇在恢复期里，如果没有盐分的摄入，其实容易让身体出现脱水，所以千万不能缺少盐分的摄入。
坐月子的时候，很多孕妇都会喝各种汤水下奶，但是千万不能只喝汤不吃肉，因为汤水里的营养是很少的。所以正确的吃法应该是汤和食材一起吃，这样才能真正地补充营养。
●保持好的心情
因为产妇坐月子的时候，很容易出现情绪抑郁的情况，所以保持好心情非常重要。在这个过程当中，不仅需要产妇进行自我调整，也需要家人们的积极配合与帮助。
产妇出现抑郁、低落情绪的原因有很多，有的是因为自己不能适应身份的转变，有的则是因为家人忽视了对自己的关注。
想要让产妇在月子里面有个好心情，不仅需要产妇自身的调节，同时也需要家人们的帮助。
●注意个人的卫生
很多老人认为产妇坐月子的时候，千万不能洗头、洗澡，否则会让湿气进入骨子里。但如果产妇不注意卫生，其实会很容易让健康出现问题，甚至会留下后遗症。
因为产妇在生产后，身体会有恶露排出，所以更要注意个人卫生，而且产妇在喂奶的时候，也会和孩子接触，如果不注意卫生，可能会影响孩子的健康。
因此坐月子的时候，产妇一定要保证卫生，尽量做到科学洗头，一般生完孩子一周左右，就可以洗头了。
同时也要注意个人卫生，最好每天都要做到干净，特别是有侧切或剖腹产的，更是要注意，这样才能让身体更快恢复。
●注意个人的保暖
我在前面也提到了，女性坐月子的时候，如果太过贪凉，会让寒气进入身体里，从而留下病根。
所以坐月子的时候，一定要注意个人的保暖，尽量对自己的四肢关节做好防护工作。
特别是在夏天坐月子的女性，一定不要对着电风扇或空调直吹，更不要吃冷饮，家里的空调最好调至26度，建议穿长衣长裤，以免寒气入体影响产后恢复。
●尽量不要太过劳累

有些产妇虽然坐月子，但也各种闲不下来，甚至会在刚生产完没多久，就长时间地盯着电脑处理工作。
想要身体恢复得好，一定要保证良好的休息，这样才能让身体恢复到比较好的状态。
坐月子期间，并不是不能玩手机看电视，但是要注意一次别玩太长时间，还有屏幕不要调得太亮了，距离也要注意，劳逸结合更健康。
写在最后
产后的42天月子期，说长不长说短不短，但熬过去就是“春天” 。而产妇产后想要身体恢复得好，坐月子期间就要多多注意，牢记上面提到的几点，月子恢复快又好。
每日一问：你们月子期间都是怎么调理身体的呢？
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