盘点各类肉食对宝宝成长的营养价值孩子吃饭一直是父母关心的头

孩子吃饭一直是父母关心的头等大事，我们都知道，想让孩子健康发育，饮食均衡很重要，但是据小编了解，有的孩子只吃蔬菜不吃肉，有的孩子吃肉只吃虾，有的孩子根本不吃肉，其实，小编告诉大家，不同的肉类有不同的营养价值，就像主食要吃五谷杂粮，吃肉也不能挑，才能保证营养全面。

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大家都知道，大多数鱼肉的营养价值都是非常之高的，尤其是对于小孩大脑的发育有很大的作用，所以老一辈的人才会经常说，吃鱼可以补脑子，也能够让我们变得更聪明，其实除了鱼，其他的的肉类都有哪些营养价值呢?

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今天小编就给大家说说：
猪里脊
猪肉蛋白质含量低于其他肉类，平均为15%左右。血红素铁含量不及牛羊肉，但比鸡鸭肉多。微量元素含量较为丰富，维生素B1含量在各种肉当中最高，也含有磷脂，对大脑思维有益。
另外，富含丰富的铁元素和维生素A ，搭配蔬菜会更促进吸收。
牛里脊
牛肉因性微温，因此一年四季均可食用，而且各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。
而牛里脊是牛背部最嫩的肉，很适合给宝宝食用。
羔羊排
中医认为羊肉益气补虚，适合虚寒体质的宝宝。身体瘦弱、怕冷、吃凉东西后容易胃痛、腹泻的宝宝最适合吃羊肉。
富含丰富的铁、蛋白质和维生素A ，肉质细腻易消化，味道较重，适合冬天食用。提高免疫力，助消化，增强御寒力。
猪肝
猪肝含有丰富的铁维生素d维生素a等脂溶性维生素。猪肝是铁的很好来源，每100克猪肝含有22.6毫克铁，猪肝中的铁是血红素铁，非常利于人体吸收，猪肝和其他动物肉类的铁的人体吸收率约为22% ，是比较高的。
可预防宝宝贫血，味道较大，猪肝清洗一定要到位。
鳕鱼
鳕鱼中含有丰富的DHA ， DHA有促进脑部发育的作用，所以常吃鳕鱼能使人变得聪明，同时又能保护视力。
鳕鱼中富含丰富的蛋白质，肉质细滑容易消化，适合小孩食用，能有助于儿童生长发育。
三文鱼
三文鱼是非常肥美的一大类鱼，它们是水产中含有Omega-3s最高的种类，也是汞风险最低的种类。
口感细腻宝宝爱吃。注意不要生吃，不要选野生的三文鱼，尽量不要和水果同食。
虾仁
虾所含有的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍或者是几十倍的。含有的钙含量、镁含量也是非常的丰富的，虾含有的维生素d和镁都是能够很好的是促进钙吸收的物质，虾仁的话还是含有很好的钾、硒等一些的是微量元素和一些的是维生素A ，肉质的话是非常的松软，容易消化的，宝宝常吃有着很好的是健脑功效。
【盘点各类肉食对宝宝成长的营养价值】扇贝
扇贝中的铁元素能缓解缺铁性贫血扇贝中的锌含量很高，锌元素能促进大脑发育，特别是对儿童的智力和味觉的形成非常重要。但不易消化和咀嚼，不适合给1岁以下宝宝吃。

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盘点 各类肉食对宝宝成长的营养价值

盘点各类肉食对宝宝成长的营养价值