京妈说|孕妇遇上三伏天，只想喝冰粥、空调开20度！提醒：再热也别太大意( 二 ) 文丨京妈说

② 再没食欲也最好不吃辣、烧烤、路边摊
到了夏天，除了啤酒，还有烧烤、麻辣小龙虾、各种路边摊美食，让人欲罢不能。
但对孕妇来说，这些也算是“黑榜食物” ，最好不吃。
一来不干净不卫生；
二来还可能添加了不少添加剂、调味料；
三来是可能不熟或反复煮烤等，也不健康。
如果实在嘴馋，可以买回新鲜食材，自己在家烹调，但尽量做得清淡，少加调料，而且一定要熟透。
肚大、耻骨痛、胎动还天热，左翻右翻失眠到天明?@番小茄：每天带着个34周的大肚子，白天行动不便，晚上睡觉不便，左边右边睡都不舒服，每次翻身都耻骨疼，后半夜没那么热了，好不容易有点睡意了，被娃一脚踹醒！看着旁边睡得像猪一样的老公，真想把他也一脚踹醒！
到了怀孕中期后，睡觉也是个大问题，越来越大的肚子本来就不方便，再加上总担心会压到肚子里的宝宝，姿势会不舒服，全身都紧张。
如果有耻骨痛或腰痛的孕妈，就更不用说了，现在是伏天，睡觉时的感觉就是：酸困+疼痛+频繁胎动+一直出汗，必然睡不好。
? 京妈建议：① 再睡不好也别对着空调睡
进入伏天实在是热，家里有空调的可以睡觉开空调，但温度要合适，别太低，再就是别对着人直吹，避免吹得头疼生病。
到了后半夜没那么热时，可以关掉空调，开窗通风睡觉。
②再睡不着也要注意睡姿正确
孕期睡姿有讲究，不少医生建议左侧卧睡。其实如果没有特殊要求，在孕早期和中期，除了不趴睡，其他睡姿都可以。
到了怀孕晚期，可以左侧和右侧换着睡，尽量避免仰卧睡，这个睡姿可能会导致孕妈和胎儿缺氧。
怀孕本身就不容易，若是再赶上夏天，气温高，热的出汗多，没食欲、睡不好、心情烦，就更难了！
你觉得夏天怀孕最难的是什么、饮食、睡眠还是孕期表现，也欢迎来吐槽和分享你的经验建议呀。
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