坐月子要30天还是42天?进入7月,孕妈坐月子前最好要做四种( 二 )
特别提醒:选择淋浴和擦浴都可以 , 切忌坐浴 。
●?室内环境准备好
每逢盛夏 , 媒体都会频频报道产妇因坐月子而产褥中暑的案例 。 三十多度的高温 , 不开空调很容易造成产妇体温过高 , 顺便把宝宝捂出一身痱子 。
当然 , 开空调同样需要注意一些特别事项 。
产妇出院回家前 , 把空调过滤网清洗干净 , 如果“工龄”较长的老空调 , 最好从头到尾清洗一遍 。
室温控制在24~26度之间比较适宜
, 空调千万不能对着婴儿和产妇直吹 。
开空调也要保证室内通风透气 , 每天早晚各20分钟的开窗 , 可以有效降低室内菌落指标 , 对产妇和宝宝的健康都很有利 。
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●心情做好准备
刚生完孩子 , 由于生理和心理的原因 , 妈妈情绪很容易波动 , 加之如同助燃剂一般的炎热气温 , 更使得宝妈的脾气涨了三分 。
心情不好 , 不光影响睡眠质量 , 还会导致母乳减少 ,
月子期间 , 保持愉快的心情和恢复身体同等重要 。
遇到糟心的事情 , 要学会转移情绪 , 来一曲舒缓的音乐 , 看看如同天使般的宝宝 , 相信不好的情绪会悄悄走光 。
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【坐月子要30天还是42天?进入7月,孕妈坐月子前最好要做四种】亲爱的妈妈 , 相信做好这些 , 一定能顺利度过难熬的月子 。
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