月子|坐月子也能“二回春”？注意这几个细节，让你“脱胎换骨”更年轻( 二 ) 产后抑郁|月子|分娩|宝妈|产妇

即使某些女性习惯吃生食，但在坐月子期间，最好还是尽量避免吃生食，否则很容易导致胃肠痉挛，甚至产生更为严重的后果。

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别生气
生完孩子之后，身体上的疼痛，再加上心理方面的因素，导致很多产妇的情绪都会受到一定的影响，比平时更容易生气，这都是很正常的。
因此，家人要避免发生婆媳矛盾、夫妻矛盾等，让产妇安安心心地度过月子期。

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如何判断月子坐的好？
◆ 是否腰酸背痛
怀孕后，孕妈所摄入的营养物质会被胎儿吸收，尤其是钙，这也导致孕妈容易骨质疏松，引起关节疼痛，如果等到坐完月子后，宝妈依然出现关节疼痛或是腰酸背痛等情况，那说明月子没有坐好。
◆ 是否头晕头疼
一般来说，铁元素是很多人都会忽略的营养元素，且大多数孕妈在孕期补充的铁元素不足，很容易引起缺铁性贫血。而在分娩过程中，产妇会流失大量血液，自然容易感到头晕头疼。

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如果月子期结束后，宝妈依然出现这种情况，那说明体内铁元素缺乏，身体还未恢复元气。
◆ 是否产后抑郁
现在，产后抑郁越来越常见，这主要是因为宝妈的精神压力骤然增大。如果坐月子期间，宝妈的心情压力比较大，经常无端落泪，情绪低落，那很有可能患有产后抑郁，这也说明月子没有坐好，身体和情绪都难以恢复，自然无法做到“脱胎换骨”。