入伏怎么养生保健优质

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1、既要清热生津又要顾护阳气。
夏日炎炎，暑气逼人，汗出不止，常使人感到烦热口干。
因此，避暑除热、生津止渴是自然而然的行为。
吹冷空调、喝冰镇饮料等成为夏季的家常便饭，但由此伴随而来的往往是人体阳气的损伤，特别是脾胃阳气，人们常出现胃脘疼痛、腹泻等症状。
【入伏怎么养生保健优质】因此，夏季在避暑止渴的同时应当避免过于寒凉，以免损伤阳气。
2、既要化解暑湿又要保护阴液。
夏季暑湿困扰人体，尤其是脾胃，致使脾胃功能失调，食欲不振、四肢倦怠，甚至泄泻呕吐，因此化解暑湿是夏季养生保健的一个重要法则。
但问题是，化湿药往往多为温燥芳香之品，容易损耗人体的阴液。
这就要求夏季在化湿解暑的同时必须保护人体的阴液。
3、重视清心安神除烦。
夏季气候炎热，往往使人烦热不安、心浮气躁。
这就需要应用一些能够宁心安神、清热除烦的食品药品。