养分师：节后灭火总发动

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养分师：节后灭火总发动（养分师：节后灭火总发动）
孩子应尽量避免吃油炸、肥甘美味食品。
昨天的元宵节给今年春节画上一个圆满的句号。然而，身体呈现的题目却像省略号那样延续，尤其吃多了过年小吃的孩子可能会呈现“上火”症状：喉咙痛，多梦，眼屎多等，令父母们十分烦恼。但是，家长们是否知道怎么样才算得“上火”呢？生涯中又有哪些食品能辅助“下火”？
从中医角度来说，“火”也分实虚两种。
实火
心有火　重要表现在舌，舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉，小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴，想大批饮水。
肝有火　重要表现在眼睛，呈现眼干、眼痒，结膜炎、眼屎分泌多，性格急躁易冲动，自我觉得压不住火，总想发性格，有时甚至有胸肋刺痛感。
脾有火　重要表现在口舌，舌苔黄腻，口苦口干，口唇生疮，想大批饮水。
胃有火　重要表现在牙及牙龈，口臭，牙痛，牙龈红肿，牙根发炎、大便干燥。
一般来说，感染性疾病如风热感冒、各种炎症如热性肺炎、阑尾炎，都属此类。
虚火
假如症状轻，时光长并伴手足心热、潮热盗汗、失眠多梦等属虚火。老年人和身体瘦弱者多虚火。
“上火”饮食
从饮食的宜忌上讲，“上火”的孩子或轻易“上火”的孩子，要尽量避免食用以下食品。
辛辣食品　大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食品，属性为阳，助长火热。
油炸、肥甘美味　如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等，这些食品由于能发生较高的热量，故使人活气充足，但过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢缓慢，郁积生热化火。
热性水果　中医以为，荔枝、龙眼、榴莲等属于温性湿腻的食品，多吃易“上火”和消化不良，可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等，所以虚火偏旺及湿热体质的孩子不宜食用。
此外芒果、花生、巧克力、甜点等食品也很轻易引起火气。
冷饮冰品　火气大的孩子食用过多的冰品，很轻易导致体内的冷热失调，这种情形对于胃“上火”的孩子尤其常见。
灭“火”食品
柚子、梨　性冷味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系。对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极合适。
鲜莲子　生吃可以往心火，清热除烦、养心安神。
荸荠　其性微冷，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常合适食用。
杨桃　性冷，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡褴褛的孩子最合适。
白菜　性微冷，有清热除烦，利二便的作用。
芹菜　性冷凉，能往肝火解肺胃郁热，轻易“上火”的孩子常食有益。
莴笋　性微冷，质地脆嫩，水分多，功能特点为清热、顺气、化痰，合适肺胃有热的孩子食用。
莲藕　性平冷，最好生食或捣汁，功能是清热生津、润肺止咳，若与梨汁搅和同服其效更佳。
茄子　性冷凉，可以清热解毒，给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
百合　性平微冷，具有清热润肺止咳功能，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。
【养分师：节后灭火总发动】苦瓜　性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦冷清热食品。
常用灭火中药
妙灵丹　特别适用于风冷感冒，又素有肺胃内热的咳嗽痰多、口渴便秘、烦躁易哭，睡眠不安的小儿。