文章插图
一、小米粥
功效:小米营养丰富,是产后补养的佳品,此粥中小米、红糖、鸡蛋可健脾益气、补血活络,对产后虚弱、恶露不尽有一定的作用 。
二、山药红枣小米粥
【坐月子可以喝什么粥】功效:山药红枣小米粥有补脾润燥,宁心安神的功效,对产后夜寐不宁有很好的治疗作用 。
三、猪肝菠菜粥
功效:猪肝可以补铁,产后1-2周的妈妈可以常吃,菠菜也具有补铁的功效,猪肝菠菜粥可以当作早餐,常吃可以预防贫血
大枣桂圆粥
此粥有健胃益脾、安神补血的功效,含有丰富的碳水化合物和较多的维生素b2、维生素c、钙、铁等营养物质,产妇食用有利早日康复 。
原料:小米100克,大枣100克,桂圆肉50克,红糖100克 。
制作:
1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净 。
2、沙锅置火上,放入适量清水,烧开下小米,然后放入大枣、桂圆,煮开后,改用小火 。
3、当小米快烂时,加入红糖,继续煮至粥稠时即可
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