维生素c|75岁专家：2种水果吃一次半月难消化，家长少给孩子吃，影响长高山楂|维生素c|生长发育|孩子

孩子的处于生长发育的时期，身体所需的营养物质也比较多，家长要适当地进行营养搭配，膳食均衡，孩子营养补充充足加上坚持运动，发育好长得高。不少家长都以为孩子的身高是由遗传决定的，觉得既然是遗传自己再给孩子补充，也起不了太大的作用。这种想法是片面的，孩子的身高70%是由遗传决定的，但是30%的后天影响也很重要。林书豪的父母身高都不足1米75，但是他的身高是1米9多。
【维生素c|75岁专家：2种水果吃一次半月难消化，家长少给孩子吃，影响长高】

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马路对面有一家再来水果店，已经在这开了七八年了，姓王的两口子都热情公道，和小区里的人也挺熟的，前几年王嫂还带着儿子奕奕在店里，后来生意越来越好，又在隔壁租了个门头，忙不过来就把孩子送回了老家，打算等到孩子上学就接过来。前两天去买水果，发现刚开的那家店暂停营业了，而且王嫂也不在。和王哥聊起来才知道，前阵子把孩子从老家接过来了，有时候在店里。这孩子吃东西没数，吃水果吃多了腹泻住院了，去医院一查还营养不良，个头也不容易长。让饮食清淡，补充营养，王大嫂要在家照顾孩子一段时间。

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2种水果吃一次半月难消化，家长少给孩子吃
1.山楂
山楂具有增强孩子食欲的作用，往往一不注意就吃了很多，山楂中的果胶在和胃酸接触之后容易生成不易溶于水的化合物，化合物和胃中的食物残渣一起胶着，容易形成胃结石，影响到孩子对营养的消化吸收，孩子的肠胃功能都还没有发育完善，所以说让孩子尽量少吃山楂。

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2.猕猴桃
猕猴桃中富含维生素C，也是很多孩子喜欢吃的水果之一，但也是容易引起过敏症状的水果之一。除此之外，如果一次性食用过多的猕猴桃，容易让孩子产生腹痛、腹泻等症状，这是因为猕猴桃中丰富的维生素C容易引起胃酸增多，加重肠胃不适，影响孩子对食物的消化吸收，建议处于生长发育期的孩子尽量少吃。

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补钙促消化，家长这样来助力
（1）均衡营养
除了注意孩子日常所吃的水果之外，还要注意孩子的日常饮食中营养的搭配，尤其是处于生长发育期的孩子对营养的需求比较大，这个时期孩子的骨骼生长较快，对钙质的需求也较多。可以给孩子补充钙，锌元素能够提高孩子的机体免疫力，身体强壮，家长少一些担心。

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（2）多晒太阳
晒太阳有有利于孩子的骨骼健康，是因为晒太阳有助于身体中合成维生素D，它对于对体内的钙质转化和吸收有重要作用，提高骨骼密度。孩子白天晒太阳也有助于改善睡眠质量。