蔷薇妈妈育儿记|婴儿“小睡”时间表：一天睡几次？一次睡多久？一文给您说清楚俗话说：“婴儿阶段的宝宝

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俗话说：“婴儿阶段的宝宝，除了吃就是睡” ，听起来好像挺省心省力，婴儿期的宝宝不需要父母劳神费力的样子，可实际却情况却不是如此。这个时期的宝宝不仅身体免疫力较差需要父母格外注意外，宝宝的睡眠情况也需父母多多费心思。
但这个时期的宝宝作息时间似乎无规律可言，白天蒙头大睡到了晚上就兴奋异常，弄得新生父母们苦不堪言。
因此，父母不仅发问：应该怎样调整宝宝的睡眠时间呢？白天是否可以让宝宝睡觉呢？其实，关于婴儿睡觉的问题其中大有学问，一天需要睡几次，一天需要睡多久等等这些问题都是通过科学研究的，有一套标准科学的睡眠时间表。
婴儿每天需要睡几觉
通过这个表格就能看到不同阶段的宝宝进行的小睡也有不同。
1、0-3个月宝宝每天要睡3-5次
这个阶段的宝宝处于刚出生的新生儿阶段，十分嗜睡，需要大量的睡眠时间，所以在前三个月要保证宝宝每天充足的睡眠时间。所以，前三个月，父母可以不用干预宝宝的睡觉次数和时间。
而三个月后，父母便需要人为的为宝宝建立生物钟。除了早中晚的正常睡眠外，还有两次是半上午和半下午的时间。
2、4-8个月的宝宝每天要睡3次
【蔷薇妈妈育儿记|婴儿“小睡”时间表：一天睡几次？一次睡多久？一文给您说清楚】这时候的宝宝身体已经逐渐发育成熟，且宝宝也变得越来越有活力。同时，家长也会发现宝宝的睡眠时间变少了，不再如新生儿期那般嗜睡。这时候的宝宝只要保证早上、中午、晚上三次的正常睡眠就可以了。
3、9-12个月的宝宝每天要睡2次
这个阶段的宝宝每天的活动量加大，身体各方面发育趋于成熟，睡眠质量也越来越高，所以这个阶段的宝宝只需早晚睡两次就足够了。若宝宝白天玩闹耗费了巨大精力，晚上稍睡得早也是正常的。
4、13-36个月的宝宝每天要睡1-2次
这个年纪的宝宝逐渐调皮捣蛋，精力旺盛，睡眠时间也大幅减少。有的宝宝甚至白天都不会睡觉，到了晚上才睡，但一般宝宝会在午饭后小憩一会儿。但每个宝宝的情况不同，睡眠次数、睡眠时间点也因人而异，总的来说这个阶段的宝宝每天只需睡1-2次就足够了。
婴儿每次睡觉时长为多久
新生宝宝睡眠需求大，只要要让他们按需睡觉就可以了。正常情况下，婴儿阶段的宝宝，每次的睡觉时间控制在3小时左右最为良好。随着宝宝年龄的增大，每次的睡眠时长也会有所减短，大概为1-2小时。
婴儿小睡的重要性
另外，它还能极大的促进婴儿的生长和发育，有助于宝宝茁壮健康成长。此外，科学的睡眠对婴儿情绪的稳定也有很大的帮助。睡眠充足、睡眠质量良好的宝宝性格会比较沉稳平静，情绪波动较小。
反之，睡眠情况糟糕的宝宝会有情绪不稳定、易怒的现象发现，严重的甚至会影响宝宝的生长发育。由此可见，对于还处于婴儿阶段的宝宝，小睡有助于缓解宝宝焦虑和抑郁的情绪，同时还能有力地推动孩子认知能力的发展。