齐姐育儿|怀孕后的你，在入伏后“贪凉”了吗？这四种解暑途径孕妈要慎重( 二 ) 怀孕可能是最辛苦的工作了

③ 孕妇洗冷水澡时骤然降低的水温，会快速带走身体表面的温度，毛孔迅速收缩，锁住体内的热量，容易使孕妇胸闷气短，胃口不佳，导致营养摄入不足，影响身体健康。
因此，洗澡频率不应过高，洗澡时间也不宜过长，以一两天洗一次，一次时间不超过15-20分钟为宜。
洗澡应使用温水轻柔冲洗，不宜大力搓洗腹部和抠挖肚脐防止破皮、出血导致感染。
游泳馆游泳游泳多好啊，不仅可以凉快还可以保持形体呢，但是，问题也很明显。
首先，游泳池的干净卫生很难得到保证，几天才会更换一次泳池里的水，且夏季更容易滋生细菌，怀孕早期感染细菌可能导致胎儿发育不良或停胎。
其次，清洗游泳池的清洁剂、消毒剂都是化学药剂，这些药剂进入母体后可能给孩子带来伴随终身的疾病或缺陷等。
再次，孕妇游泳对水温要求很高，水温过高和过低都会刺激子宫收缩，造成流产、早产等不良情况发生。
最后，准备得再充分也有力有不逮的时候，因孕妇本身缺钙、热身不到位、身体笨重等因素，可能导致游泳过程中腿抽筋，在泳池发生意外。
所以，孕中期的孕妇在个人身体条件和经济条件允许下，做好热身和准备活动后，也可以到游泳环境良好的非公共游泳池里适当游泳。
当然，游泳过程应有家人陪同。
夏日炎炎，孕妈不易。
不过，再热也不要贪图一时凉爽，给自己和孩子埋下健康的隐患。但相信所有的妈妈爱自己孩子的心是相通的，以上是给各位孕妈们夏天解暑的一点提醒和小建议，希望能对各位准妈妈们有帮助。