亮度和声音的大小可以帮助宝宝认识到白天跟夜晚的不同 。到了晚上的时候，把灯光调暗，把声音降低，不要跟宝宝说话和玩耍 。不久之后，宝宝就能认识到什么时候该睡觉了 。
3、让宝宝学会自己睡
当你的宝宝一个月到两个月大的时候，让他学会自己入睡 。当他还醒着但是已经发困的时候，把他放到婴儿床里 。
一位专家这样说道：“我不赞成父母哄宝宝睡这一举动，即使在宝宝还小的时候 。父母们总以为宝宝还小，哄他睡觉没什么，甚至觉得是应该的 。但事实不然，一旦宝宝养成了被哄睡的习惯，他就很难改掉这个习惯 。当爸爸妈妈们不哄他睡，而是把他放到婴儿床里让他自己睡的时候，他是不会轻易入睡的 。”
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