您好，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上 。
一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动 。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型 。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口 。但尽量不碰冷水 。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头 。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁 。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果 。
【坐月子可以吃哪些东西】产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩 。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒 。

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