如何对付早孕反响( 二 )

TIPS：
怀孕会给准妈妈带来巨大的身体变更，早孕反响是为了适应这种变更的的生理现象，是由于妊娠后母体内激素的变更而造成的。
妊娠后，母体激素中的孕激素大批分泌，因此高温连续，呈现相似发热等相似感冒的症状。另外，胎盘绒毛也兴旺地分泌促性腺激素HCG 。HCG能增进受精卵发育，同时还能刺激呕吐中枢。这些激素分泌的变更，打乱了内激素的平衡，引起早孕反响。
也有学说以为，是母体对胎儿这种“异物”免疫排挤的反响，以及植物神经功能的混乱，也可引起早孕的反响。
早孕反响的有无和轻重在不同的准妈妈身上表现也是不同的，精神因素在其中发挥较大的作用。精神压力能影响激素分泌，所以假如能够减轻这方面的压力，从而减少对激素分泌的不良影响，也可以在一定水平上控制早孕反响。
准妈妈不要老想着孕吐是一件非常苦楚的事情，要意识到它也是胎儿健康成长的有力证据，要采用积极的态度往克服。尽量往好的处所想，尽力克服自己，要以愉快、积极的精神面孔渡过这段时期。
早孕反响的连续时光也是因人而异的，有的人从妊娠４周就呈现，但一般都是从５—７周开始。最严重的时期是绒毛分泌HCG达高峰的９—１０周左右。大致在完全形成胎盘的１５—１６周停止，但也有一直连续到分娩的人。后期的烧心感是由于胃被增大的子宫压迫所致，但也可以为是妊娠反响的一种。
解决规划：
吃易消化的食品
不拘泥于一日三餐，想吃就吃一些。大多数的准妈妈这个时期都不喜好油腻，而偏爱带酸味或色拉类食品。为了填补B２，建议多吃猪肉、大豆、水煮蔬菜，既轻易消化又养分丰富，还可适度摄取辛辣和甜食。
随时携带糖块，缓解饥饿感
空腹时轻易觉得烧心，准妈妈可以随身携带糖块等，在以为不愉快的时候随时填补能量；也可在枕边放些小食品，晨起空腹难受时可以随时吃点点心。
积极填补水分
呕吐会造成水分的大批流失，因此要留意积极填补水分，但不能毫无顾忌地喝凉水，固然会觉得很凉爽，但会刺激胃部，呈现恶心、呕吐。不建议喝含过多糖份及碳酸饮料，以温开水为宜，同时可以尝试有助于消化的牛乳饮料和轻易被吸收的运动饮料。
不要闷在家里，坚持适度运动，疏散精神
早孕反响时，乏力是理所当然的。倦怠时最好能躺下好好休息，睡一个好觉。这个时期的母体就是一个真正的细胞工厂，准妈妈的机体供给能量来发明出一个婴儿，所以就会觉得到累，想睡觉。不用为此而担忧，觉得倦怠的时候就好好休息，保证自己有充足的睡眠，对母体和胎儿都很重要。但是，假如对早孕反响过于留意而逐日闭门不出，反而会加重反响。
外出和朋友聊天，欣赏喜好的音乐，气候好的时候可以往公园漫步，都能疏散精神，调剂心境。外出时穿上稳当的鞋以免摔倒，当呈现身体不适的时候要立即休息。