孕妇烧心难受？不妨试试这样缓解( 二 )

孕妇烧心如何能预防
【孕妇烧心难受？不妨试试这样缓解】 1、少吃酸性食物。
一些酸性的食物，像柑橘类的水果和西红柿，醋等等，还有碳酸饮料这些孕妇最好不要经常食用，以免造成肠胃不适，因为胃酸过多。
2、饮食上要少吃多餐。建议孕妇每顿不要一下子吃太多，而且吃饭的速度要放慢，细嚼慢咽，这样不至于让胃部一下子撑得太饱。

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3、饭前别喝太多水或饮料。孕妇最好在每餐之前都少喝水或是饮料，否则可能会产生胃胀。如果要喝的话也最好是一小口一小口的喝，不要大口猛灌。
4、吃东西后可以嚼口香糖。每次吃完东西之后孕妇可以嚼口香糖，因为口香糖可以帮助刺激唾液的分泌，这样有助于起到中和胃酸的作用。
5、睡前别吃东西。孕妇睡觉前的2、3个小时内尽量别吃东西，否则不利于胃部的消化，会增加胃部不适感。
6、可适当做孕妇体操。怀孕期间适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的，像孕妇体操这类的伸展运动，既可以帮助增加孕妇身体的一个柔韧性，也可以让孕妇放松心情，减少孕期不适带来的压力。但是孕妇在运动的时候也要根据自己的情况量力而行，不要逞强。（参考网站：有问必答）