睡觉会影响孩子身高发育，怎么睡才能达到效果？身高不理想的要看( 二 )

最后，有些孩子在晚上会变得很兴奋，尤其是在看电视、玩玩具之后，甚至还有一部分父母让孩子玩手机，这都会让孩子变得很兴奋，这样也就难以入眠了。

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因此，建议在孩子要睡觉前的两个小时，让孩子做一些比较安静的活动，比如看一些书，或是家人之间的谈心等等，并且父母要给孩子营造一个有利于睡眠的环境，把孩子房间的灯光调低，家里的声音降低，这些都能让孩子慢慢产生困意，到了时间也就会主动去睡觉了。
当然，想要帮助孩子长高，只关注睡眠方面自然是不够的，还要关注孩子的营养补充以及运动等各方面，这些因素共同作用好，才能对孩子的身高发育起到作用。但需要注意的是，单单看这些个别影响因素，即便只是一小个问题，也可能起到影响，所以需要将这些都考虑到位，而不是觉得忽视其中一两个因素也可以，否则一旦产生影响，将来弥补可能都没用。