营养师|3岁宝宝很少生病，营养师不爱生病的孩子，基本上有4个特点宝宝|睡眠时间|睡眠质量

宝宝从出生开始，身体在慢慢变大，生长发育。在这个过程中，孩子很容易生病。现在的年轻父母面临的压力都很大，忙于工作，对宝宝的照顾可能就会分心。宝宝生病主要有这么两个方面的原因：一个是饮食上的问题，另一个就是身体发育的问题。

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大家都说现在的孩子娇贵的很，动不动就生病，如果谁家孩子身体抵抗力好，就羡慕得不得了，就跟同事丹姐家的宝宝，一直都是婆婆照顾的，丹姐平时操心的少，孩子也很少生病。周围的同事都很羡慕，经常去她家里串门，看看婆婆是怎么照顾宝宝的。
【营养师|3岁宝宝很少生病，营养师不爱生病的孩子，基本上有4个特点】

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那天，听丹姐的婆婆说，才知道，婆婆是一名营养师，退休之后，就帮助家里看看家里的孩子。其实孩子的身体从小发育，也是需要养护的，如果平时观察孩子有这几个特点，说明宝宝一般不大爱生病，快来对照一下，看看你家孩子有吗？

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1.睡眠质量好
小孩从出生之后，睡眠的时间很长，随着年龄的增加，睡眠时间会慢慢接近成年人。在睡眠中，身体会分泌生长激素，并且还能够提高孩子的抵抗力。因此从小睡眠质量好的宝宝，身体素质也不差，家长要记住孩子在不同年龄段需要的睡眠时间。
如果孩子没有睡到规定的时间，家长就要多想想是什么原因造成孩子的睡眠不足了，孩子睡眠时长和质量都很重要，不能忽略。

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2.脾肺好，想吃就吃
孩子能吃是福，但是现在这个年代，并不是饿着的年代，孩子吃的越来越丰富，按理说营养越来越多，但是孩子的身体却越来越差，正是因为家长不会给孩子吃。孩子这喜欢吃自己喜欢的东西，但是有很多东西会伤害孩子的脾肺，影响孩子的身体发育，还会让孩子经常咳嗽。

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越来越多的孩子脾肺虚弱，大部分的原因都是饮食出现的问题。脾肺虚弱的孩子经常会反复咳嗽，特别是感冒、发烧前后，咳不停止。
建议：如果你家孩子脾肺不好，经常用陈梗末给孩子泡水喝。养护脾肺，调养身体，食疗更安全，不会给孩子的身体造成负担。味道微甜，孩子很喜欢喝，上幼儿园给孩子带着身上也没关系。

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3.有良好的卫生习惯
很多孩子上了幼儿园之后，总是容易生病，家长总是抱怨幼儿园环境差，却不知道在上学之前给孩子养成饭前便后洗手的好习惯，这样能够有效的减少细菌进入身体里面，减少孩子生病的机会。

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4.运动和养护同时进行
喜欢活动的孩子一般生病都很少，孩子在运动过程中，不仅仅能够帮助孩子长个，还能够助力孩子的抵抗力，经常容易活动的孩子身体素质都很好，纵使天气变冷，也不能减少孩子的活动量。