冬天宝宝睡不好，可能是生病了！( 二 )

比如，睡前给宝宝洗个温水澡、适度的小儿按摩、睡前阅读等都能让宝宝过渡到安静状态。
如果家长坚定地执行下去，宝宝便会知道不是累了该去睡觉，而是时间到了该去睡觉。
同时，家长也可以通过调节室内光线如拉上窗帘、关闭或调暗光源等方式来帮助宝宝形成昼夜规律。
不良的睡眠习惯
抱睡、奶睡也会造成宝宝晚上睡不好。频繁夜醒，宝宝的生长发育、神经系统发育都受影响。
小月龄宝宝不建议强行给宝宝戒夜奶，小月龄宝宝安全感缺失，有时偶尔的夜奶可以满足其心理需求，对其成长来说是有一定好处的。
一般建议一岁左右可以给宝宝戒夜奶，这个时候的孩子晚上已经不再需要进食，同时也能听懂一些家长的话了。
睡觉空间过大
把孩子放在大床上睡觉，宝宝会到处滚，也很难保证安稳的睡眠，家长可以把宝宝放在小床上。适当的空间限制，会使宝宝保持高质量的睡眠。
调整睡眠姿势
每个宝宝都有自己喜欢的睡眠姿势，无论仰卧、侧卧、俯卧，只要睡床安全，对于大宝宝没有问题。
家长不能按照自己的想法，不断调整宝宝的睡眠姿势，致使睡眠质量受到影响。
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