坐月子里的民间禁忌说

不能洗头

禁忌一：坐月子时不能碰冷水？
中医观点：
四肢末梢是神经分布最多的地方，如果遇冷，很可能使身体的循环不良，因此最好能避免碰冷水。
禁忌二：坐月子期间不能洗澡、洗头吗？
西医观点：过去的生活环境差，洗澡间通常在外面，再加上使用的可能是井水、地下水，为了怕产妇着凉，或是伤口被井水中的细菌感染，才会发展出坐月子时不要洗澡洗头的做法，但现在的自来水均已经过处理，且住家浴室都设在室内，只要洗完澡、洗完头后赶快吹干头发、擦干身体，并不需要限制洗头、洗澡。
中医观点：
产后两周妈妈的体力仍然欠佳，不妨等到两周后体力恢复得较好之后再开始好好完整地洗澡、洗头，而两周之前可以使用加了姜母煮的洗澡水来擦澡或洗发。不过切记洗澡后要马上把身体、头发擦干吹干，不要着凉。
禁忌三：坐月子时不能吹到风，要全身包紧？
中医观点：这个做法的重点还是在保护产妇的身体，让身体温暖，尽量不要着凉或是吹风，不过妈妈并不需要全身包得很厚，重点在于不要让风直接吹到身体，至于穿长袖或短袖可视个人情形或所处环境而定，但双脚最好能穿上棉质透气的袜子或是包头的鞋子，维持脚底的温暖。在冬天则更要注意保暖。
禁忌四：坐月子期间不可外出？
中医观点：由于户外的环境较为复杂，病菌较多，气温也与室内不同，特别是冬天的气候又较冷，在体力不佳的情形下外出很容易感冒或生病，因此待在家中获室内会是较好的方式。建议妈妈们产后待在家中，如果真的很想到户外走动或透气，至少应在产后第三周以后再外出，一开始也可以先坐在车上透气，而后再外出走动，但一定要做好保暖工作。
禁忌五：坐月子时能躺就躺，能坐就坐，尽量不要动？
西医观点：产后的妈妈一定要适度地走动，虽然不可以进行剧烈的运动，但可做些伸展操以及温和的产后运动，这样会有助于身体的恢复，同时也可改善产后腰酸背痛、腹部松弛等现象。
中医观点：这样的说法是为了让妈妈多休息，不要过度劳动，但这不表示妈妈都不能走动，适度地走动对身体也是好的。不过除了喂母乳以外，妈妈尽量不要做太多零碎的杂事，多让自己休息。
禁忌六：坐月子不可抱小孩、提重物？
中医观点：这个说法同样也意在让妈妈多休息，妈妈并不需要因此不抱宝宝，重点在于不要一直抱在手上，以免过度劳累，而喂奶的姿势也要多加变化，坐喂、躺喂等不同姿势要轮流变换，以免同一个姿势维持久了造成身体不适。
禁忌七：坐月子不可看书、看杂志与看计算机？
中医观点：产后气血虚指的是全身的气血亏虚，筋骨松散，尤其是腰骨因为怀孕时激素的影响会变得松软，产后坐月子就要针对这些筋骨、气血等生理现象来调养，让它们恢复得比较好，而这当然包括眼睛，因此古人说“久视伤血”，也因此才会限制产妇使用眼睛。不过，适度的看书、看电视或是使用计算机都是可以的，但时间不要过长，只要觉得眼睛有点酸，就要休息；同时也千万不要看电视或用计算机用的过头，以免耽误了自己休息的时间。
坐月子要保持愉快心情！
不少妈妈是由婆婆或是自己的妈妈帮忙坐月子，而长辈们可能会坚持某些坐月子的传统古法，例如一定不能洗头、洗澡。如果自己的想法与她们不同，试着沟通，若仍无法改变长辈的观念，就尽量改变自己的想法，例如多想想长辈的出发点是为自己好，才不会让自己坐月子坐得很痛苦。