我们都知道 ， 女性在怀孕之后 ， 胸部都会经历第二次发育 ， 这让不少平胸女性充满了希望 ， 但是也有不少宝妈分享 ， 说哺乳期之后胸部不仅会被打回原形 ， 而且还会出现缩水、下垂等问题 。难道产后就没有什么方法能让胸部进行变得坚挺吗？其实 ， 不想产后胸部变小 ， 下面这几招可要赶紧学起来了 。

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合理饮食
坐月子可是保养胸部的黄金时期 ， 因为伤口在恢复的过程中需要大量的蛋白质和胶原蛋白 ， 所以适当的补充含有胶质和高蛋白的食物 ， 就能让宝妈的胸部变得紧实 ， 就不会出现变小或者是下垂的情况了 。建议宝妈多吃一些猪蹄、猪皮、豆制品、核桃、花生等食物 ， 不仅能保持胸部变得坚挺 ， 而且还有下奶的功效 。

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穿戴舒适的内衣
有些女性在孕期或者是在产后的时候 ， 觉得胸部太大穿内衣不舒服 ， 所以在家的时候都是不穿内衣的 。在这里要提醒大家了 ， 不论是在孕期还是产后 ， 内衣是必须要穿的 ， 毕竟有了内衣的支撑 ， 才能让胸部坚挺 ， 不会出现下垂 。建议大家选择合适的哺乳内衣 ， 毕竟哺乳内衣的面料比普通内衣的面料轻薄柔软 ， 而且弹性也大 ， 不会束缚胸部 ， 而且还能让胸部更加有型 ， 所以内衣一定要选好 。

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做丰胸运动
我们都知道 ， 乳房是附着在胸大肌上的 ， 只有胸大肌变得紧实 ， 才能支撑和固定乳房 ， 避免胸部变的松弛下垂 ， 所以产后的丰胸运动不可少 。建议宝妈在产后两个月的时候 ， 咨询专业的健身教练 ， 学习一些丰胸的运动 ， 这样就能锻炼胸大肌 ， 进一步让胸部变得坚挺有型 。
注意哺乳方式
现在越来越多的宝妈尊崇母乳喂养了 ， 但是在喂养的过程中也要注意哺乳方式 。如果宝妈在喂奶的时候 ， 经常用一边的乳房喂奶的话 ， 很容易出现大小胸 ， 所以为了避免大小胸的出现 ， 宝妈在喂的时候 ， 每隔10分钟就要更换乳房 ， 尽量做到交替喂奶 ， 这样也能有好看的胸部 。

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勤于按摩
在洗澡和睡觉的时候 ， 建议宝妈给自己的胸部做一些简单的按摩 。洗澡的时候让热水从上往下冲洗 ， 这样能促进乳房的血液循环 ， 然后在睡觉前 ， 采用从四周往中间推拿的手法按摩 ， 再涂一些保养精油 ， 这样就能让胸部变得有弹性 。
【产后乳房变小不用怕 生孩子后乳房越来越小】以上5招 ， 只要宝妈学会 ， 就能轻松摆脱胸部缩水下垂的烦恼了 。

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