同时，游泳是很好的运动 。它可以减轻关节负荷，促进血液流通，对宝宝神经系统的发育也有积极作用 。不过，游泳运动一定要注意安全，建议在有人陪护或者专业人士指导下进行游泳 。
运动要适量 避免过度激动和疲劳
同时孕妇毕竟不是一般人，运动时应注意应慢慢开始，缓和进行，最后慢慢平静地结束；可以边做运动边说话，以避免运动过激；要时不时地停下来休息一下，避免过度疲劳，同时避免极度牵拉、跳跃及过高冲击力的运动 。怀孕期间关节组织松弛，这些运动极易导致关节损伤 。建议孕妇应在运动前、运动中和运动后适当多饮水，同时运动中如果感到不舒服，气短和劳累应休息一下，感觉好转后再继续运动 。
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