顺产产妇如何坐月子？

【顺产产妇如何坐月子？】

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顺产注意事项中，坐月子最为关键，坐月子是老祖宗传给我们的一个习惯，无论是顺产还是剖腹产，产后坐月子都是必须的，在中国几乎很少有女性产后不做月子直接外出活动的。坐月子是女性健康的一个转折点，如果月子坐的好，女性的健康就会恢复的好，也许之前的一些小毛病都会随着月子之后逐渐消失，当然相反月子期间如果不注意休息就会留下一些病根，伴随着女性的医生。
尤其是顺产的产妇，不像剖腹产产妇那样在月子期间可以稍微放松一点，顺产产妇分娩时骨缝全部打开，产后调理非常重要。
首先产妇应该居住在一个健康通风的环境中，最好住在阳光可以照射进来的房间内，阳光可以起到杀菌、补充维生素D的作用，同时不要因为坐月子就门窗紧闭，每日必须通风换气，这样可以保证产妇居住环境的空气清新。
其次饮食上注意调理。前几天不宜吃过于油腻的食物，从流失开始进食，逐渐转化为固体食物，吃一些容易被消化的食物，分娩过程会使胃肠功能受到一定的影响，所以产后消化功能相对减弱，需要一段时间去恢复，之后可以适当的增加营养吃一些鱼、蛋、肉类食物。青菜、水果也要搭配着来吃，不要因为产后需要进步就每日大鱼大肉，这样会增加产妇的胃肠负担同时不利于产后恢复身材。
第三：避免产褥期感染。清洁卫生工作要彻底，尤其是个人卫生，如今坐月子已经不再像过去一样不能刷牙洗脸洗澡，产后7天就可以洗澡了，洗澡洗头刷牙是保证个人卫生的前提，内衣裤要每日更换。
第四：注意休息。睡眠是保证体力的基础，充足的睡眠有利于产后身体的恢复也有利于乳汁的分泌，所以尽可能的在月子期间多休息。避免熬夜，宝宝睡觉的时候产妇也应该睡觉，生活规律要随着宝宝的规律而改变。
第五：月子期间避免。应该在产后2个月之后进行，子宫与产道的恢复是需要时间的，而且月子期间女性还处在排恶露阶段，此时进行会引发感染。
第六：保持愉快的心情。产后可能会因为生活的改变而出现小小的抑郁，产后抑郁也是正常现象，只要我们适当的调整，抑郁就会逐渐消失，要对家庭充满信任，对宝宝充满母爱，这样就会使产后的生活调整到最佳状态。