女性多喝水有什么好处？

很多减肥的女性认为控制饮水量可以减肥，因为水喝多了容易浮肿。事实上，减少水的摄入，使人体内的水分入不敷出，只会使人体产生奇妙的代偿功能，在体内形成水潴留。而且只要有1%的缺水，新陈代谢就会下降，影响减肥。因为新陈代谢实际上是体内的一系列化学反应，只有身体保持湿润，化学反应才能顺利进行。当你感到口渴时，你的身体通常会脱水，新陈代谢下降。下面介绍一下喝水的好处。
一、水有助于降低胆固醇

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高胆固醇不仅影响身体健康，还会使你容易患高血压和心脏病，甚至影响你的好身材。如果胆固醇过高，新陈代谢会变慢，减肥会更加困难。多喝水可以降低胆固醇，帮助减肥。
二、水有助于增强你的肌肉

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人体70%是水。一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤就会松弛。多喝水有助于肌肉增强，肌肉可以更快的燃烧卡路里，所以多喝水有助于减肥。
三、有助于促进肝脏内脂肪的代谢

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想减肥又没喝足够的水，身体的脂肪代谢不了，反而长胖了。你体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能和内分泌功能都需要水，代谢产物中的有毒物质需要水的排除，脂肪的消耗需要水的参与。水有助于促进脂肪在肝脏的代谢，所以多喝水，积极饮水，有利于减少脂肪在体内的堆积。
四、多喝水有助于避免便秘

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如果大便在大肠停留时间过长，其水分会被大量吸收，导致大便难以排出。但其实还有一个很重要的原因，就是肠道器官排泄能力不足，导致大便沉积。所以，要排便顺畅，不仅要肠腔内有足够的能软化大便的水，而且水的摄入也要成为排泄的动力。
五、缺水造成虚假饥饿感

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【女性多喝水有什么好处？】缺水会让人感到饥饿。当你运动时，你会感到有点饿，往往只是因为你轻微脱水。喝一杯水其实比吃东西更能缓解饥饿感。所以，当你想吃东西的时候，先喝一杯水。过一会儿，你就能知道你是渴了还是真的饿了。补充足够的水分，有助于减少热量摄入。