拒绝无聊孕期 孕妈妈可以这样排解



拒绝无聊孕期 孕妈妈可以这样排解

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  孕期无聊,通常被称为“妊娠无聊症”,主要特点是对现在从事的事情缺乏兴趣 。简单地说,妈妈们厌倦了怀孕 。这通常是由于身边的每一个人似乎更专注于新宝宝
  这时妈妈们会觉得正在失去自己的身份,从而对怀孕感到无聊 。如果妈妈们遇到了产前“无聊症”,最重要的是加强自己的独立性 。
  怀孕期间无聊怎么办?
  1、适当的做运动
  孕妇虽然不能做一些剧烈的运动,但是可以做一些柔和的运动,这样可以让自己有一个良好的心理状态,同时还不会让自己长得过于肥胖 。此外做动动能促进血液的循环,加强心肌的收缩力,增加氧气的摄取量,有利于促进新陈代谢 。当应用神经内分泌系统的功用加强后,消化液的分泌也自然增加,这样对于食物的消化、吸收与应用都有好处 。
【拒绝无聊孕期 孕妈妈可以这样排解】  孕妇做运动还能促进肌肉的的和谐性,帮助准妈妈顺应身体的重心转移与体重的增加 。运动还可以缓解慌张感,让腰部与骨盆的关节变得更加柔软,肌肉更加有弹性,特别是有意识的锻炼腹部、腰部、背部与骨盆处的肌肉,可以防止由于妊娠体重增加与重心改动而引起的腰腿痛,还可以减轻临产时的阵痛,促进顺利地自然生产 。
  2、给宝宝补充营养
  孕妇在家无聊时,可以研究下如何给宝宝增加营养,学习一些健康的食谱,像做饭这种简单的家务,孕妇都是可以做的 。
  3、给宝宝做胎教
  医学专家指出,从优生学的角度来看,孕妇在怀孕22周之后,就可以感觉得到胎儿的形体了 。这个时候孕妇可以多给宝宝做胎教,比如轻轻的爱抚、触压、推进肚子,让胎儿在母体里快乐地“漫步”、“游戏”与“做体操”,这样可以促进胎儿的肌肉发育,进而可以促进胎儿的发育成熟 。
  4、学习新的知识
  孕妇可以充分利用孕期学习一些新的知识,储备一些能量,为以后工作做准备 。只要找到自己感兴趣的事,孕期很快就过去了 。
  5、做些手工活
  在家无聊时,可以学习做一些手工活,比如给宝宝织织毛衣、绣十字绣等等,可以打发无聊的时间 。
  孕妇在家可以做的事有很多,但是倡议少上网,可以多花时间看看电视,看看小说、杂志,听听音乐,去公园散步,这样对胎儿的大脑发育会更有益处 。