女孩初潮要补充营养吗

初潮是第一次的月经，是每个女孩都要经历的事情，经历这件事就标志着孩子进入青春期。当然，父母要告诉孩子不要害怕，同时也要告诉孩子一些生活、饮食的注意事项，那么，女孩初潮要补充营养吗？女孩初潮要怎么补充营养呢？看看下面这篇文章了解下吧！1(h2)女孩初潮要补充营养吗？月经初潮适当补充营养，但不需要过度的补充营养，但是要注意平衡饮食。
原因：如果月经初潮月经血比较多，会出现头晕等情况，还是应该补充营养的，多吃富含蛋白质丰富的食物，如牛奶、猪血、鸡肉等。
小贴士：女孩经历初潮一定会出现多种不适的情况，而且由于是第一次月经来袭，持续时间、血量也会相应的增多，这时候是需要补充营养的，但是却不需要过度的补充营养，这些小知识妈妈们一定要记住，要及时告知孩子。

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2(h2)初潮期间的饮食注意、适量选择高蛋白质食物，这是身体需要量较大的，如豆类、奶类、蛋类、鱼类等，当然还有对骨骼生长发育的钙，如菠菜、海带、白菜、海产品、奶类等。
2、主要的是饮食方式，如正餐荤素搭配，每餐大约七分饱就可以，这样消化好，营养均衡。
3、少选择腌制类、油炸类、过冷辣烫等食品。

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3(h2)女孩初潮应注意什么？1、注意卫生。
要注意卫生，勤换内裤，保持外阴的清洁，选择卫生巾要避免三无产品。
2、注意保暖。
要注意保暖，保证充足的睡眠。
3、注意饮食。
多吃些鸡蛋、猪肝、红枣，多吃纤维高的食物，一些绿色蔬菜，香蕉这些，尽量少吃垃圾食品以及生冷食品。

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【女孩初潮要补充营养吗】