女孩乳房发育后一年左右，男孩则在变声前，身高生长加速 。最快时女孩每年可长8厘米，男孩每年长11厘米 。女孩初潮后平均可再长5厘米，男孩变声后可再长5-10厘米 。所以在整个青春期，女孩平均可长25厘米，男孩长30厘米 。这种生长规律，家长应该有所了解 。
2、睡眠、运动能帮助长高
在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生长；运动，尤其是跳绳可显着增加孩子的生长速度（即使在初潮出现后也是这样），同时还能增加身高突增的持续时间 。所以，青春期尤其要注意睡眠和运动，这将对成年期的身高有重要意义 。
小孩怎样才能增高
1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间 。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题 。
2、应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键 。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物 。婴儿补钙必不可少 。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁 。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长 。
12
宝宝最该吃的十种食物

• 适合幼儿园中班宝宝的亲子游戏
• 宝宝躺着喝奶或致中耳炎 教你四方法治疗
• 宝宝多汗是什么原因？
• 卧室里有这3类东西，宝宝想睡个好觉就难了
• 顺产宝宝缺氧常见吗
• 泡面长期吃有危害健康吗优质
• 长了疱疹要注意些什么优质
• 夏天宝宝爱出汗是什么原因
• 宝宝晚上精神头、白天呼呼睡？这么治他有奇效！
• 导致宝宝长不高的六件事，你在做吗？