宝宝睡觉不踏实,惊悸易醒,食疗就是最好的办法

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莲子百合银耳羹

宝宝睡觉不踏实,惊悸易醒,食疗就是最好的办法

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宝宝睡觉不踏实,惊悸易醒,食疗就是最好的办法

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材料
A.莲子10克→泡水去芯
干百合10克→泡软
银耳10克→用温水泡软→去蒂撕小片
B.冰糖10克
做法
砂锅内加足水放入A、B大火煮开转小火煲至软烂
功效
百合和莲子具有养心安神,润肺止咳的功效
桂圆糯米粥
宝宝睡觉不踏实,惊悸易醒,食疗就是最好的办法

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材料
【宝宝睡觉不踏实,惊悸易醒,食疗就是最好的办法】A.糯米30克洗净
B.桂圆20克→去壳去核
做法
锅加水煮开→放入A、B熬熟即可
功效
桂圆含有丰富的铁质和维生素A、B,有健脑益智,补养心脾,安神的功效 。