孕期腹胀怎么办 4大妙招赶走胀气



孕期腹胀怎么办 4大妙招赶走胀气

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  一、什么原因引起的腹胀
  随着子宫胎儿的增大,会慢慢的压迫到肠胃道,这样就会影响食物和气体的正常排解,还有就是女人怀孕后活动量减少,肠胃的蠕动减弱,怀孕后注重进补,和平时所吃东西也不一样,引起的便秘更加重了腹胀感 。
  二、孕期腹胀,4大妙招来解决
  1、少食产气的食物
  准妈妈感觉自己状况严重时,要少吃些容易产气的食物,例如豆类、蛋类、油炸食物、土豆等,还有一些辛辣刺激的食物,可吃些苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸 。
  2、多喝温开水
  早上起床后喝点温开水,充足的水分可以促进排便,喝水时也可以加入一点点蜂蜜,促进肠胃蠕动 。
  3、一定要适当的运动
  准妈妈在吃晚饭后可以适当的运动一下,比如饭后散步就是最佳的运动方式 。做些适当的运动能促进肠胃蠕动、舒缓胀气情况,每天保持适当的运动,可以帮助排便和排气 。
  4、简单按摩
  感觉腹胀的时候可以给自己做些适当的按摩,也可以加一点薄荷精油,因为薄荷精油有舒缓胀气的功效 。用温热的手掌在腹部循环按摩,顺时针方向从右上腹部开始,接着按左上、左下、右上的顺序按摩一二十圈,每天按摩2—3次就可,切记要避开子宫的位置 。
【孕期腹胀怎么办 4大妙招赶走胀气】  怀孕是件痛苦与快乐并存的事,各位准妈妈都是伟大的,在面对腹胀这个独特的问题时不要慌张,一点一点按着上述的方法去做,就能让你舒服很多 。当然,如果症状十分严重,一定要在第一时间去医院进行检查