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第一 , 放慢一下工作速度 。如果你感觉非常紧张 , 最好立即把工作放一下 , 轻松休息一下 , 合理地安排作息时间 , 可能你会做得更好 。
第二 , 注意培养良好的心态 。加强自己的心理修养 , 在注意锻炼身体的同时 , 多关注自己的心理健康 , 养成自己作心理分析的习惯 。可以考虑与心理医生交朋友 , 以便经常得到他们的帮助 。
第三 , 正确地评价自己 。永远保持一颗平常心 , 不要与自己过不去 , 不要把目标定得高不可攀 , 凡事需量力而行 , 随时调整目标未必是弱者的行为 。
第四 , 处理好事业与家庭的关系 。家庭和睦与事业成功的关系是互动的 , 无力“齐家” , 恐怕也无力“平天下” 。
第五 , 面对压力要有心理准备 。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性 , 对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备 , 免得临时惊慌失措 , 加重心理负担 。同时心态要保持正常、乐观豁达 , 不为逆境心事重重 。
第六 , 寻找排解压力的途径 。发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放了压力 , 心情舒畅 , 绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣 , 调节生活节奏 , 从单调紧张的氛围中摆脱出来 , 走向欢快和轻松 。
网友经验
- 网友说:男人背景:
【中年男人心理调节】50岁左右 , 地道的上海男人 , 长相比较帅气 , 属于晚婚型的 , 有一女儿上小学五年级 。老婆是漂亮能干型的 。此男是公认的好老公好爸爸 。听说家里一切都是男人打理 , 女儿的一切也是男人通管 。男人是部门经理 , 手下2个45岁左右的上海女人 。下面讲讲男人的经典事故 。快下班了 , 能讲那里是那里 , 讲不完明天继续 。查看全部
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