如何预防孩子近视眼？家长要做好这3件事！

上周，小编眼睛不舒服去医院就诊，看见对门诊疗室有个小男孩，眯着眼睛低头在玩手机，时不时用手揉搓着眼睛。后来跟他妈妈交流，才发现男孩小名叫绮绮，刚满8岁。
年初时大伯送给孩子一部ipad，开始绮绮挺乖的每天只玩半小时。之后由于爸妈工作太忙，孩子独自在家，每天和电脑接触的时间逐渐变多，这种状态持续了大半年。
最近发现绮绮总是频繁眨眼、揉眼睛、总是眯着眼睛看东西。带孩子来眼科做检查，医生确诊后说，绮绮已经有200度近视了。
绮绮的妈妈还说，现在正咨询矫正手术的问题，不希望孩子戴上厚厚的眼镜。的确，对于现阶段的孩子，利用手术治疗确实是一种好方法。但很多家长不知道的是视力与听力一样，一旦受损不可逆。
并且，很多人条件不符合不能做手术。即使做了也可能导致的视网膜脱落，对学习会产生厌烦情绪，听课注意力不够集中，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。
更重要的是近视会影响大学的录取，如航海航天、消防工程、刑事科学等专业的裸视标准是不低于5.0；轮机工程、运动训练、烹饪与营养、工艺等专业不低于4.8 。

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所以，别指望着手术来改变孩子的近视，也千万别被“使用电子产品不会损害视力”这种说法蒙蔽，作为父母，必须把预防孩子近视这个事情重视起来。
01.让孩子培养良好的习惯
别让孩子经常眯眼睛看东西，近距离看东西、看电视时不自觉地跟前走，习惯性揉眼睛，频繁眨眼睛，因为这些都是眼部疲劳的信号，会快速加深近视的度数。而合理的眨眼次数每分钟15次左右。
孩子喜欢歪头或斜眼、躺在床上或沙发上看电视，经常拉扯眼角、经常皱眉，这些习惯都会使双眼供血不足，诱发眼角炎，导致视力倍速降低。从现在开始，无论看什么做什么，都要让孩子坐端正，与电视保持3米以上的距离，时间不超过30分钟。
写作业只开台灯，长期置身太亮、太暗、眩光、反光等光污染环境，都会影响视力，所以晚上睡觉，少开夜灯。
睡前一小时不要喝大量的水，以免眼周会浮肿，产生眼袋。
因此，不管孩子有没有近视，家长都要培养孩子良好的生活和学习习惯。
看书应在光线充足的地方，如果有阳光直射到桌面，应拉上薄纱窗帘，必要时使用台灯弥补亮度，灯光从左上方射入。学习每隔50分钟休息15分钟；眼与书本的距离应保持35厘米，视角呈45°；电脑屏幕与眼睛间距不低于0.5米。
02.多带孩子参加户外运动
英国的《自然》杂志曾经刊文称，影响视力发育的重要因素时“户外活动时间”，长时间待在室内，会影响眼睛接受自然光照，原本正常释放的多巴胺被减少，不利于视力发育。
愿意长时间呆在户外运动的孩子，视力水平明显好于宅男宅女。因为经常运动呼吸氧气较多、排汗量较多，补充营养较全面，所以说肌肉发达的人少生病。

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小编建议，除了每天固定的40分钟户外视物时间，家长可定期带孩子去公园、植物园里放松心情。多让孩子看绿色的东西，电子设备的背景应换成绿色，因为绿色是唯一的视觉护眼色。
告诉孩子，不要目不转睛的死盯着一个地方，视觉疲劳时，应盯着远方的建筑物缓解疲劳；保持足够的睡眠，晚上尽量不要熬夜；午饭后，闭上眼睛小憩一会儿。
长时间呆在空调房里的孩子，记得要多喝水，增强自身新陈代谢，因为空调会抽走空气中的水分，人体再缺水，视力也会受限。必要时，家长可以在空调区放加湿器，在身边放杯热茶，增加空气湿度。