顺产有利于母婴健康的观念 , 已经渐渐深入人心 。有关“爬楼梯有助于顺产”的说法在微博盛传 。有的孕妈妈怀孕中期就开始爬楼梯 , 还有些孕妈妈每次回家不坐电梯改爬楼梯 , 但也有人对此半信半疑 。
这一方法真的有用吗?
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娃“按兵不动” , 妈猛爬楼梯家住武昌雄楚大道的江女士预产期是7月21日 , 可3天过去了 , 宝宝还是没有出来的迹象 。“是你动少了 , 这几天你多运动运动啊 。”朋友劝她 。
她在网上查询 , 发现有这么一种说法:“爬楼梯可以促使胎儿早些入盆 , 对超过预产期还没有生产的孕妇很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉 , 增强孕妇体力 , 起到加快分娩和促进产后恢复的作用 。”还有些孕妈妈向她支招:“如果不行就提着水桶爬楼梯 。”
为了让宝宝顺利出世 , 江女士不顾挺着大肚子行动不便 , 连续5天爬得气喘吁吁、肚皮发紧 , 可还是没发作 。江女士心里直嘀咕:这法子到底靠谱不?
昨日 , 停了几天爬楼梯的她突然发作进了医院 , 医院检查发现 , 胎儿脐带绕颈的现象很严重 , 根本不能顺产 , 最后只能选择剖腹产了 。
“爬楼有助顺产”的说法无依据有专家指出 , “爬楼梯有助于顺产”的说法无科学依据 , 过量运动反而可能给母婴带来危险 。
孕妇爬楼梯 , 有摔跤的风险 。此外 , 上楼、下楼时 , 人的膝盖弯曲 , 承受的压力是正常行走的三倍 , 孕妇自身的体重也较重 , 对膝关节不好;其次 , 为了保持平衡 , 孕妇身体会微倾 , 腰椎和腹部的压力会增大 , 既给自己的身体增加负担 , 又给胎儿造成压力 。所以 , 爬楼梯并不是适合孕妇的运动 。
目前 , 医学上的分娩动因尚不明了 , 只有5%的孕妇是正好在预产期当天自然临产分娩的 , 60%以上的孕妇在预产期前后五天内分娩 。在怀孕37周—42周之间生产 , 都属于正常现象 。
分娩是一种瓜熟蒂落的自然生理现象 , 最好顺其自然 。但如超过预产期一星期还没发作 , 应到医院检查;如推迟到两周后还没生产 , 则称作过期妊娠 , 会产生风险 。
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散步和瑜伽为孕妇最佳运动方式孕期适当运动 , 不仅能有效控制体重 , 还能改善孕期的各种不适 , 有利于顺产 , 妈妈产后也能更快恢复窈窕身姿 。孕妈妈最适合的运动 , 是平地散步和孕妇瑜伽 。整个孕期 , 孕妈妈都可在专业运动师的指导下进行科学安全有效的运动 。
孕早期比较容易发生流产 , 可采用轻松散步的形式;
孕中期是孕妇身体状态最稳定、舒适的时候 , 可适当增加运动量 , 游泳、有氧操、瑜伽等都可以采用;
孕晚期应该适当减少运动量 , 以经过改良的垫上运动为主 , 瑜伽可最大程度地减少日常生活或不当运动造成的肌肉、关节损伤 , 改善身体姿态 , 最好能配合温和的散步 。
【爬楼梯催生靠谱吗?有人爬出问题了】近预产期的准妈妈 , 体重增加 , 此时运动一定要注意安全 , 本着对分娩有利的原则 , 不能过于疲劳 。金宝贝月嫂特别提醒在运动时 , 控制运动强度很重要:脉搏不要超过140次/分 , 体温不要超过38℃ , 时间以30分钟之内为宜 。不要久站久坐或长时间走路 。至于高危孕妇(如胎盘前置、妊娠高血压等) , 活动则应在医生的指导下进行 。
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