20个饺子相当于几碗饭优质

需要看饺子的馅料和碗的大小,按照一个猪肉饺子20克、一碗米饭200克计算,每100克饺子的热量大约为250大卡,20个饺子的热量即为1000大卡,一碗米饭的热量大约为230大卡,那么20个饺子大概相当于4碗多的米饭 。
20个饺子相当于几碗饭

20个饺子相当于几碗饭优质

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如果是素馅的饺子,其馅料都是素材,热量会低一些,每100克的热量大约为150大卡 。
肉类饺子含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等,营养比较均衡 。
【20个饺子相当于几碗饭优质】 如果是自己包的饺子,一般馅料比较足,个头比较大,不建议吃太多,一次吃10-15个左右是比较好的 。