产妇如何吃月子餐 不同体质不同吃法


产妇如何吃月子餐 不同体质不同吃法

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食疗又称食治,是根据传统中医药学中“药食同源,药食同功”的理论,有目的地选择具有一定保健作用或治疗作用的食物,通过合理的烹调加工,以达到养身保健、防病治病、益寿延年的目的 。产妇的月子餐是很多人都会关心的问题,该吃什么?不该吃什么呢?每个产妇的体质不同,让我们来看看吧 。
中医学认为,产后必虚,产后多瘀 。产妇多表现阴血亏虚或瘀血内停等征象,另一方面产妇还要以乳汁喂养婴儿,所以产妇的营养补充是否得当合理很关键 。因此,产后妈妈养身必须要辅以食疗法 。产后妈妈的饮食应以平补阴阳气血,尤以滋阴养血为主,可进食甘平、甘凉类粮食、畜肉、禽肉和蛋乳类食品,慎食或忌食辛燥伤阴,发物、寒凉生冷食物 。

月子餐要根据体质来吃
依女性体质属性及其适用食物分析如下:
(h4)1、寒性体质
特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒 。
适用食物:
这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡等,原则上不能太油,以免腹泻 。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛 。
忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等 。
宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄 。
(h4)2、中性体质
特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病 。
适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题 。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁 。
(h4)3、热性体质
特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症 。
适用食物:
宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气 。不宜多吃麻油鸡,煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用 。
不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果 。
少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄 。
小编总结:每个产妇的体质不同,月子餐不能道听途说地跟着乱吃一通 。寒性体质的妈咪不能吃荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄 。热性体质的妈咪不能吃荔枝、龙眼、苹果 。在坐月子期间,妈咪要根据自己的实际情况来选择不同的食物,才能更好的调理身子,为宝宝提供充足的营养 。
【产妇如何吃月子餐 不同体质不同吃法】