这两个黄金时间一定要孩子睡觉!身高会远远超于同龄人

昨天,朋友圈里有人发了这样一条状态:有谁用过增高鞋垫、增高鞋,或者其他能让孩子长高的产品,赶紧说说效果怎么样?【这两个黄金时间一定要孩子睡觉!身高会远远超于同龄人】昨天,朋友圈里有人发了这样一条状态:有谁用过增高鞋垫、增高鞋,或者其他能让孩子长高的产品,赶紧说说效果怎么样?老公和我长得都不高,没办法给儿子良好的遗传基因,一想到以后儿子因为身高被人歧视,我的心里就难受 。

这两个黄金时间一定要孩子睡觉!身高会远远超于同龄人

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好吧,这位朋友的儿子才5个月呀,这担心是不是太早了?不过一个人的身高确实在某种程度上会影响整体形象,所以估计有类似想法的父母肯定也不在少数 。那么问题来了,如果遗传基因不给力,孩子是不是注定就长不高了?
我们需要明白遗传因素对孩子身高的影响大概会占70%左右,换句话说后天因素也是不容忽视的 。这里要重点提醒一下,科学合理的饮食、适当的运动和充足的睡眠都是影响孩子发育的后天因素,特别是睡眠 。如果以下这两个黄金时间不让孩子睡觉,身高会明显落后同龄人 。
这两个黄金时间一定要孩子睡觉!身高会远远超于同龄人

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一.晚上10点—早上6点
除了遗传因素外,影响孩子长高个的重要因素其实就是体内分泌的生长激素 。这种激素只有当人进入深度睡眠才会开始大量分泌 。如果孩子晚上经常熬夜或者长期睡眠不足,那么体内生长激素的分泌量会极剧减少 。
这里需要注意,对于小孩子来讲,每天的睡眠时间至少要保证在8小时以上才算睡眠充足,这样算下来,每天晚上10点之前就要让孩子上床准备睡觉了,早上6点之前尽量不要着急叫醒孩子 。
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二.午饭后—2点左右
有些人为了让孩子晚上早点入睡,会不让孩子白天睡觉,特别是午觉;当然还有小孩子是自己不愿意睡午觉 。但是不管哪种情况,家长要知道白天的睡眠也是很重要的 。这是因为很多研究发现白天睡觉更加利于孩子认知功能、注意力的发展 。也可以说经常有午睡习惯的孩子记忆力会很好 。
相反,白天不喜欢睡觉的孩子,由于接受更多的外界刺激,晚上可能更难入睡,睡眠质量也不会太好的 。而且精力、注意力等也往往不如有午睡习惯的孩子 。此外身高和大脑发育也很可能会落后同龄人 。