到底该不该让孩子吃零食

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是不是也经常处于这样的两难境地：零食，到底应不应该让孩子吃?零食，怎么吃才能够健康?零食，应如何选择呢? 孩子每天的活动量很大，因此需要摄入足够的卡路里才能保持一天精力充沛。适宜的零食可以有效的保证宝宝的体力充沛，但是他们小小的胃一次承受不了太多的负担，所以每天几顿迷你餐就很重要了。如何给孩子提供既有营养又让他们喜欢的零食?看看这篇文章，你会得到不少收获。
健康点心10原则
1.选择恰当的时间。点心应该是正餐的补充，而不能取代正餐。每天定时吃点心，至少是在正餐前1个半小时。2.在厨房吃点心。孩子吃点心的时候不要被电视、游戏或电脑等分散注意力，否则有可能没完没了地吃个不停。
3.提供足够的能量。为了让点心更有营养，每次可以至少选择两种不同种类的食物搭配在一起，例如面包和奶酪、水果和花生酱。4.以身作则。如果你自己时不时地吃点零食，就别要求孩子养成良好的饮食习惯。记得榜样的力量是无穷的。5.可以充当点心的食品很多。选择点心的时候不要墨守成规。一个煮鸡蛋，一块抹上奶酪的玉米饼都很不错。6.鼓励孩子学会自我控制。你的孩子是不是已经会自己翻箱倒柜找零食了?
他们通常想要那些能看得见够得着的东西，所以把水果等有营养的食物放在显眼的地方，把甜食、薯片藏起来。
7.旅行时的窍门。开车带孩子出去玩的时候，记得带上奶酪、一小袋椒盐饼干和全麦面包、几盒果汁，如果有冷藏设备的话再带上一些胡萝卜。8.补充蛋白质。在正餐之间让孩子吃一些富含蛋白质的食物，如奶酪、花生酱和罐装金枪鱼。9.预防蛀牙。让孩子养成吃点心后刷牙的好习惯，或者至少得漱漱口。
10.放松!孩子偶尔吃点甜食或薯片也不是不可以，你需要密切关注的是帮助孩子养成长期的良好的饮食习惯。爱心家庭装超市里包装成各种形状的零食总是很讨孩子们的喜欢，你只要用些心思也能弄出让孩子爱不释手的零食罐，这样既经济，又能根据营养需要自行搭配内容。
下面是一些简单易行的做法。1.用彩色的储物罐盛放我们配制的松松脆脆的“儿童花色小点心” ，可供选择的小食品包括奶酪、饼干、花生豆、小甜饼或是水果干。
【到底该不该让孩子吃零食】 2.把孩子爱吃的小零食装在一个个小塑料袋里，这样你就可以控制每次食用的数量了。3.吃点心的时候用一些孩子意想不到的方法。把麦片和牛奶倒在带花边的碗里给孩子吃;把苹果泥盛在小容器里放进冰箱冷冻，然后每次给孩子吃一杯;拿一个盘子，把不同口味的酸奶各自弄一点放在盘子上，这就像画家的调色盘，然后再配上一些全麦饼干。