孕妇遇上三伏天，只想喝冰粥、空调开20度！提醒：再热也别太大意文丨京妈说

文丨京妈说，原创内容。
伏天真是太热了，对于正常人来说，都热得难受，更别说“腹中揣个小火炉”的孕妇了。会更热的吃不好、睡不好、心情也不好，不过就算啥啥都不好，该注意的方面还是要注意，为了自己健康和肚子里的胎儿好。

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怕热的孕妇遇上三伏天，空调开20度才能睡?
孕妇到底有多怕热，到了三伏天能热成什么样？先来看看这两位孕妈咋说。
@夏天的橙子：怀孕38周，我是必须24度空调直吹睡觉，要不然热的就睡不好，我盖着大毛巾老公儿子都裹着被子。
@小宝妈：现在32周了，每天都被汗湿两件衣服，午睡前都得洗个澡，不然总觉得自己馊掉了，晚上睡觉老公开23度还盖被子，等他睡着了，我偷偷开20度，怀孕真的好怕热。
经历过或正在经历的孕妈们，一定深有同感。
到了怀孕中后期本来就怕热，若是再遇上三伏天，真的是动一下都出汗，必须每天待在空调房，一出来就会觉得闷、喘不上气，甚至有些缺氧。
?京妈建议：再热也别对着空调直吹
不管是白天还是晚上睡觉，就算再热，空调可以开的温度适当低点，但不建议对着直吹。
持续的“冷风”刺激身体表面，容易出现冷痛、麻木，比如吹持续吹着头部，就可能会头疼，持续吹着小腿关节，就可能出现腿脚关节疼，尤其产后，双腿可能会特别容易怕凉。
对于孕妇来说，一直待在空调房吹空调，还容易加重腿脚水肿，因此要避免久坐久站，经常起来活动活动。
此外，开空调时，还要注意开窗通风，监测室内湿度，定期清洗空调，而且开空调时尽量穿长袖衣裤。

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进入三伏天，孕妇总饿还没胃口，就想吃点“不让吃的”?
@小鱼：海南都热成狗啦， 24小时开空调，热到没有胃口，还真的不知道吃什么，吃不下啊！只能少吃多餐啦。
@梦梦：孕早期整个人都不舒服，饿了吐，吃了荤也吐，出门待一会儿就觉得闷，空调房待太久肚子又不舒服。喝了一大碗冷粥才舒服很多。
怀孕了就是这样，总给别人种“很矫情”的错觉。
但其实是真的不舒服，就像前面孕妈们说的，各种不舒服，但又不同于生病状态。
怀孕早期可能会因为早孕反应，不管吃不吃都总恶心想吐，吃啥都想吐，不吃更想吐。
到了怀孕中晚期，由于胎儿逐渐长大，子宫向上“扩充地盘” ，也会影响胃肠功能，让孕妈感觉烧心、没食欲等。
整个孕期，每天各种食物就像过电影一样，但就是都不想吃，偶尔嘴馋某个食物了，还被家人禁止“属于不健康食物，不能吃！”

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?京妈建议：①再热也别经常吃凉
天热，会总想吃点凉的降降温，冰镇水果、冰镇饮料、冰激凌、冰棍……
孕妇属于特殊人群，考虑到肚子里的宝宝，再加上胃肠功能怀孕后有所减弱，就更不建议吃凉的食物。
吃不合适，很容易出现腹痛、拉肚子，没准还得折腾去医院，身体难受不说，还让自己和全家人跟着担心害怕。

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②再没食欲也最好不吃辣、烧烤、路边摊
到了夏天，除了啤酒，还有烧烤、麻辣小龙虾、各种路边摊美食，让人欲罢不能。