14岁女孩身高2米26，被封“女版姚明”，篮球场上对手太绝望( 二 ) 有一个小女孩

3.睡眠
“睡得好才能长得高”并不是谣言，根据科学研究，帮助孩子身体发育的生长激素，白天分泌较少，晚上睡眠时分泌较多，深睡1小时后生长激素的分泌量甚至能超过白天的5-7倍之多，如果孩子睡眠质量差，生长激素分泌效果差，身高发育也会受到极大影响。

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后天帮孩子长得更高，饮食方面要多注意
绝大多数家长在帮助孩子长高时，都会首先想到从饮食方面入手，帮助孩子补充更多的营养，那么哪些食物对孩子身高发育有害，哪些食物有益应该多多补充呢？
对于身体正在发育过程中的孩子来说，膨化食品、油炸食品、碳酸饮料的摄入是一定要严格控制的，其中膨化食品除了会添加各种添加剂外，盐分含量也大多比较高，孩子食用过多会导致体内钙质流失，不利于骨骼发育。

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此外油炸食品中含有很高的热量和脂肪，碳酸饮料糖分含量极高，无形中加大了孩子肠胃系统的负担，阻碍了身体对于钙质的吸收，使孩子的身体一直“横向发展” ，身高却难以增加。
家长在平时为孩子补充营养时，牛奶、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、肉类等等，都是不错的选择。其中牛奶、鸡蛋、肉类均含有丰富的蛋白质，而菠菜富含铁和钙，胡萝卜包含维生素A ，能促进蛋白质的合成，都可以对孩子的身高发育起到积极作用。

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歪妈结语：
像张子宇这样的身高，普通孩子自然是望尘莫及，但只要在饮食方面多多注意，帮助孩子养成运动习惯、注意睡眠，家长通过这些后天的方式也可以帮孩子长得更高，在一定限度内拥有一个更理想的身高。
今日话题：你身边有身高比较高的孩子吗？