因为|坐完月子身体若有四个变化,代表宝妈很有福气,恢复不错,有你吗
坐完月子身体若有四个变化 , 代表宝妈很有福气 , 恢复不错 , 有你吗
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即使将宝宝生出来了 , 也不代表着宝妈就轻松了 , 随即面临的 , 就是六个星期的恢复期 , 如果这段时间不能将怀孕、生产带来的伤害都恢复 , 宝妈可能一辈子都要面临“ 月子病” 。
因为科学坐月子的方式还没有被普及 , 还有一些宝妈在生完孩子后也比较劳累 , 再加上每个人身体的影响 , 所以真正月子坐得好的宝妈实在不多 。
可以说月子恢复得比较好的 , 是难得的有福之人 。
月子坐得好的宝妈 , 结束后有四个特点
1)子宫恢复得好
怀孕生子 , 宝妈的子宫是负担最重的 , 它被不断胀大 , 一直承受好几斤的重量 , 生娃的时候更是受伤 , 产后的恢复也是最漫长的 。
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宝妈需要坐月子 4~6周 , 就是因为子宫恢复需要这么长的时间 。
当4~6周之后 , 如果恶露都排尽了 , 通过检查也能发现子宫恢复到了 成人的拳头大小 , 就说明恢复得不错了 。
没有恢复好的子宫中还会有血块 , 恶露一直排不干净 , 子宫比较大 , 收缩也不好 , 还有的宝妈即使恶露排干净了 , 如果出现腰酸背痛、月经不调等情况 , 也可能是子宫没恢复好 ,
2)肚子变小了
有的宝妈因为身体原因或宝宝太大 , 在生完孩子之后出现了严重的腹直肌分离 , 再加上骨盆被撑大、身体脂肪增多 , 于是肚子显得比较大 , 还下垂 。
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如何判断 腹直肌是否分离?
孕妈仰望在平坦的地方 , 比如瑜伽垫和没有弹力的床上 , 然后弯曲双腿、坐仰卧起坐 , 再用手指感受中间分离的距离 , 如果在两指以内 , 就说明恢复得不错 。3)没有出现头痛、关节痛
孕妇在妊娠期、产褥期因为压力大、没休息好、身体损耗大等情况 , 会导致大脑负担过度 , 出现头痛的情况 , 并且孕妈体重的增加会对 关节、肌肉造成一定损伤 。
如果这两个部位没有恢复好 , 也会一直疼痛下去 。
4)精神状态好
孕妈 情绪稳定、精神看起来不错 , 没有无缘无故地感受到乏力、困顿、疲惫或者是抑郁、不高兴 , 也说明月子期被照顾得不错 , 并且坐月子的方式也比较科学 。
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因为传统的卧床坐月子的方式 , 也会导致产妇更加疲惫 。
月子能否恢复好 , 与这几点因素有关
▼ 是否有人帮忙
月子期间 , 不仅需要照顾宝宝 , 又要做月子餐 , 还要处理家务 , 只有宝妈一个人肯定忙不过来 , 需要有专业人士帮忙 。如果公婆或自己的爸妈 , 喜欢用老旧的育儿方式 , 并且与孕妇性格不合 , 有 争吵的可能 , 那么最好不要请 , 以免影响产妇身体恢复和宝宝的护理 。
条件好的家庭可以预订月嫂或预定月子中心 。
想让家人照顾的宝妈 , 需提前与亲人沟通 , 最好和丈夫在孕期就 学习照顾宝宝和月子护理的知识 , 这样不仅能轻松很多 , 还能促进自己和宝宝的亲子关系 。
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