想要顺产产妇应该这样准备

选择顺产还是剖腹产成为不少孕妇困扰的问题，我国顺产率才达到50%，那么，想要顺产的产妇该做哪些准备呢，在顺产过程中该做哪些努力来促使产程的快速进展呢?
顺产，你该准备些什么?
自然分娩，俗称顺产，是一种正常的生理现象，传承了数万年，是最为符合人类发展、最为理想的分娩方式，因为它对孕妈妈和宝宝的损伤都较小，而且孕妈妈产后恢复快，能够更好地哺育宝宝。
信心。这也是自然分娩最重要的条件之一。
顺产为何叫顺产?因为需要孕妈妈靠自己的力量生出婴儿，而整个产程又容易受到各种因素的影响。因此，孕妈妈是否有足够的心理素质，是否有信心就显得非常重要。当然，除了有信心之外，产力、产道、胎儿大小这三个因素也决定了孕妈妈是否能够顺产。
产力，即将胎宝宝及其附属物从子宫内诞出的力量，包括子宫收缩力(简称宫缩)、腹壁肌及膈肌收缩力(统称腹压)和肛提肌收缩力。大多数人的宫缩力量都是可以胜任阴道分娩的，即便不能胜任，也可以通过催产素加强宫缩、帮助分娩。而腹压和肛提肌的力量，一方面与平时的锻炼有关，一方面与临产后和医生的配合有关。因此，产力这一因素，对于大多数孕妈妈来说并非难事。
【想要顺产产妇应该这样准备】而产道的大小由天生的骨盆大小决定，因此含有一点运气的成分。但是，只要骨盆大小在正常范围内，生一个4kg内的宝宝是问题不大的。而且，还可以通过助产操、助产瑜伽等方法在孕晚期打开骨盆。
至于胎儿的大小，则需要准妈妈们从怀孕之初就进行有意识的控制。在中国的传统观念里面，孕妇一定要大补，一个人要吃两个人的饭，能吃多少是多少。其实这是一个误区，胎儿需要的营养远远算不上一个成人的量，当然，特殊情况除外。其实，只要注意合理膳食和营养均衡，建议孕妈妈在正常食谱之外每天增加一个鸡蛋、一杯牛奶，以及多种维生素、叶酸等这些就足够了。有意识地把胎儿的体重控制在4kg之内，是比较容易顺产的。
另外，从孕期开始，每天坚持适量的运动，比如在医生指导下适量地瑜伽、游泳、散步等也是能够对顺产有一定帮助的。
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