动物性食物——即平常人们所说的鸡、鸭、鱼虾、肉、蛋和奶，此类食物主要为人体提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素 。小学生每天至少应吃300毫升牛奶，以获得足够的钙;每天可吃1-2个鸡蛋和其他动物性食物100-150克，以获得充足的优质蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素B2和铁 。
【孩子课间餐：带着零食去上学】 大豆及其制品——煮黄豆、豆腐、豆腐脑、豆干、豆浆等等 。此类食物主要为人体提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素，每天可吃50-75克 。

• 孩子为啥不宜多吃油炸食品
• 如何让孩子避开冬季运动损伤
• 含激素的药品孩子不可吃
• 常吃甜食会导致孩子性格怪癖
• 孩子常食用的3款营养菜肴
• 有助孩子学习的5项技能
• 骨骼的发展影响孩子一生
• 4-5岁孩子的几大生活技能
• 孩子服用维生素的四“注意”
• 食疗调节孩子胃功能紊乱