夏季孩子食欲差 如何应对?

【夏季孩子食欲差 如何应对?】

夏季孩子食欲差 如何应对?

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在夏季 , 由于天气很闷热 , 宝宝的胃口比平时稍有减小是正常现象 , 不用太过焦虑 。一方面 , 宝宝天生消化功能较弱 , 夏季体内所需热量降低 , 愈发不容易感到饥饿;另一方面 , 天天呆在空调房的宝宝运动量锐减 , 天热引起的精神疲惫 , 自然食欲不振 。
一直食欲不错的孩子 , 一到夏天 , 有的会突然变得食欲不好 , 这是什么原因呢?
这主要因为: 一、夏天一般出汗较多 , 体内水分、盐分丢失较快 。散热时 , 皮肤血管处于扩张状态 , 血液流经皮下血管较多 , 而胃肠道等内脏器官的血液供给相对减少 , 胃肠道活动减弱 , 消化液分泌减少 , 所以食欲降低 。二、炎热的夏天 , 孩子休息和睡眠欠佳 , 神经中枢处于紧张状态 , 体内某些分泌腺活动有改变 。三、夏季大量饮水 , 或吃冷饮、冰棍等 , 既冲淡了胃液又刺激了胃肠肌肉收缩 , 更加影响胃液的分泌 。夏天 , 为增强孩子的食欲 , 家长应多给孩子吃些容易消化、少油腻的食物 , 让孩子多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果 , 如西瓜、西红柿、冬瓜等 。西红柿每100克含维生素C约29克 , 每天吃2个西红柿(中等大的) , 就能满足身体对维生素C和矿物质的需要 。如西红柿炒鸡蛋 , 不但富含维生素和矿物质 , 还含有动植物蛋白质 , 动植物蛋白具有互补作用 , 能有效提高人体对蛋白质的吸收率 , 从而提高食品的营养价值 。家长可给孩子吃些苦味食品 , 苦味食品能增加食欲 , 清心健脑 , 促进造血功能和加速血液循环的作用 , 而且苦味食品大多有消炎退热作用 。苦味食品以蔬菜为多 , 如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等 。