睡出美好未来宝宝安睡密钥

世上大概没有任何事，能比香甜入梦的孩子，更能给父母带来幸福感。
许多父母都把孩子睡眠的质量当成头等大事。近年来多项研究亦证实，睡眠对孩子生长发育至关重要。但铺天盖地的育儿经让人不禁感叹，真相到底在哪？
好睡眠打造成长基础值
学术界公认，充足的睡眠可以促进儿童生长发育，尤其是中枢神经系统的发育。而中枢神经系统也需通过良好的睡眠而充分获得休息，继而恢复良好的功能状态。
一项获由中国科学院心理健康重点实验室经费、“十二五”国家科技支撑计划重点项目和北京市教育科学“十二五”规划项目资助的研究发现，总睡眠时长尤其是夜晚睡眠时长可能影响学龄前儿童的注意力以及记忆等认知能力。?

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DHA或有助改善睡眠质量
睡眠对于孩子的生长发育起着重要作用，可是让父母头痛的是，有时孩子睡前玩得时间太长，兴奋过度；又或白天受了惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，导致入睡困难，或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来，很难进入深睡眠阶段。这种担忧在新生儿阶段尤其突出。
近年来的研究发现，膳食营养对婴幼儿的睡眠有重要影响。长链不饱和脂肪酸DHA作为婴幼儿不可或缺的营养素，已经列入中国居民膳食营养素参考摄入指南中。最近的多项研究证实DHA可改善婴幼儿的睡眠质量。此外，也有证据支持补充DHA有助提高学龄前儿童的睡眠质量。另据披露，国外一项针对362名7-9岁健康儿童的干预性研究发现，在补充600毫克 DHA四个月后，受试孩子的夜间睡眠时间平均延长58分钟。

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另一项国外流行病学研究发现，孕妇血浆DHA水平越高，新生儿睡眠规律越成熟。据分析，这是由于DHA通过母乳传递至婴幼儿，使之欧米伽-3脂肪酸水平更高、睡眠问题更少。
一项干预性研究也印证了上述观点，该研究发现孕妇产前通过饮食摄入DHA有助于婴儿睡眠组织的发育。
类似的结论也适用于
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