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减肥汤配肉也能减肥( 二 )

生活百科公克


2.菠菜洗净，用开水焯一下，切成1.5厘米长的段 。土豆去皮，切成容器，加入牛肉汤煮熟 。当土豆八成熟时，加入炖土豆、牛肉、胡萝卜和葱，加入盐、胡椒粉、醋精和柠檬汁，调整口味 。
导读：不能一味减肥，把肉挡在门外 。其实只要饮食方法正确，尽量选择瘦肉而不是肥肉，我们就很容易拥有丰富的维生素和蛋白质等矿物质，这样就可以健康减肥，不怕营养不均衡 。

减肥汤配肉也能减肥

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3.食用前，加入菠菜，中火煮4分钟 。开始上菜时，在每个汤盘里放入牛肉片，灌满汤，然后加入鸡蛋，倒入淡奶 。
菠菜含有丰富的维生素，尤其是维生素A和维生素c，是一种低热量、高纤维、高营养的减肥蔬菜 。同时，菠菜叶子含有铬和一种胰岛素样物质，它们的作用与胰岛素非常相似，胰岛素可以
使血糖保持稳定，减少脂肪的囤积 。瘦牛肉富含蛋白质，能补充减肥期间所需营养 。土豆是低热能、多维生素和微量元素的减肥食品，对降糖降脂有很好的功效 。多喝此汤能有减肥健美的功效 。
蛤蜊鸡胸汤
材料鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克
做法1、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净
2、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止 。
导读：我们不能盲目减肥，将肉类拒于门外，其实只要食用方法正确，尽量选择吃瘦肉而少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维生素矿物质蛋白质等，这样就能健康减肥，不怕营养不均衡了 。
减肥汤配肉也能减肥

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3、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可
蛤蜊有滋阴、利尿化痰，软坚散结 。用于瘿瘤、痔疮、水肿、痰积等功效，能帮助水肿型肥胖的mm排水 。常喝此汤可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解 。
牛肉清汤
材料牛腱子肉500克，洋葱（白皮）50克，芹菜50克，胡萝卜50克，香叶3克，味精1克，盐5克 。
做法1、将牛肉洗净切成小块，放入锅内加水煮开，撇去血沫，再放入洗净切好的葱头块、芹菜段、胡萝卜片及香味，改用微火炖煮二三个小时，至肉熟为止（煮汤时要不断加水,保持2000克水量） 。
2、汤煮好后过滤，加精盐、味精，分盛汤碗中，即可供食 。
在法国料理中，牛肉清汤是最常配的汤品 。不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力，是一种完全蛋白质食品，其补养效果与中药黄芪齐名 。
导读：我们不能盲目减肥，将肉类拒于门外，其实只要食用方法正确，尽量选择吃瘦肉而少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维生素矿物质蛋白质等，这样就能健康减肥，不怕营养不均衡了 。
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芦笋培根汤
材料芦笋400克，培根100克，牛奶300克，橄榄油20克，盐3克，胡椒粉2克，芝士1小块，面粉10克
做法1、把芦笋下半部分的皮削掉，根部发硬的部分也不能要，处理好备用 。
2、把芦笋放入食物料理机打成泥备用 。
3、热锅热橄榄油，加入培根段炒香 。
4、加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚 。
5、转文火继续煮10分钟 。
6、加胡椒粉、盐调味，洒上弄碎的芝士就可以了 。
很多人觉得西餐汤热量都很好，其实并不然，这款西餐汤就是一个反例 。芦笋对于水肿有很好的疗效，多喝此汤能有排毒养颜、瘦身的功效 。
【减肥汤配肉也能减肥】


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