儿科医生雨滴|95后宝妈本想晒娃，自己却意外火了，产后身材成亮点，网友：酸了( 二 ) 都说爱美之心人皆有之

2、孕中期：即怀孕4~7个月，这阶段胎儿已经稳定着床，可以适量增加运动量，可选的运动项目也增加了。比如瑜伽、游泳、分娩球操、慢跑等，但是需要注意，这里所说的增加运动量是指可以提高运动的频率，延长运动时间，并不是增加运动强度。并且每个宝妈的个体差异不同，具体做什么运动最好事先征得医生同意，量力而行。
3、孕晚期：即怀孕8个月后，这阶段胎儿已经比较大，宝妈们应该适量减少运动，避免劳累过度引起早产、过敏性宫缩等问题。运动应该以慢为主，可以做一些比较温和的运动，如：孕妇操、散步等。
另外这阶段的宝妈也可以做一些临产前的准备，可以做一些助产的运动，比如浅下蹲、盘腿坐练习，锻炼骨盆关节的灵活度，增加背部、大腿肌肉的力量和会阴部皮肤弹性，有助于后期顺利分娩。
4、产后恢复：产后42天至6个月是宝妈产后恢复的黄金期，这阶段宝妈们需要特别注意饮食，休息好，加适量运动，有助于恢复到孕前的状态。
不管如何， “管住嘴，迈开腿” ，都是保持好身材的真理，相信只要保持科学的饮食、合理的运动，宝妈们也能像女明星一样保持好身材！
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