产后吃什么水果减肥最快不反弹


产后吃什么水果减肥最快不反弹

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产后如何快速减肥,成了众多年轻妈妈的一大心病 。水果不仅能帮助产后妈妈顺利通便,研究发现,产妇巧吃水果还有一定的减肥功效,但是关于产后吃水果减肥的效果也是众说不一 。
有些妈妈说产后吃水果减肥效果特别棒,既饱了口福,同时还塑造了身材 。但是也有些产后妈咪反应,水果减肥不靠谱,还有越吃越肥的迹象 。同样是刚生完宝宝的产后妈妈,同样是吃水果,为什么有些人能减体重,而有些人却不能,甚至起到反作用呢?
一是减肥的时间上没有把握好,如果是饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里 。非但不能成全“美”梦,还可能增肥,而且增加的赘肉最喜欢往你最在意的腰腹部凑热闹 。
吃水果减肥不仅要把握好最佳时间,更要吃对水果,并非所有的水果都能减肥,只有吃对食物,方能瘦身 。那么,吃什么水果减肥最快?下面这几种水果,想减肥的麻麻你就放心的吃吧!
1、番茄
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
【产后吃什么水果减肥最快不反弹】 2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤 。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症 。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!