四种亲子游戏训练孩子肌耐力

文章插图
现今的生活空间越来越小，缺乏跑跳空间的孩子，也越来越多。现在的孩子，像是关在小笼子里的饲料鸡。虽然营养丰富，孩子的身体逐渐长大，肌耐力却不能伴随成长，跑也跑不动，跳也跳不高。游戏中，运动时，总是充满挫折感，让孩子越不爱动，就越不会动，形成肌力越来越差的恶性循环。
相关关键字:肌耐力身体发育亲子游戏
从小训练孩子的平衡感，提升腿部肌力，有助专注力和社交力!
近期相当火红的孩童运动产品，一部看起来像没有脚踏版的脚踏车Push-Bike，它的广告写着：滑步车能提供孩子「一个不会输在起跑点的肢体肌肉发展的机会」。
多多运动，对成长刺激的确有明显的帮助。“身体”就是我们与生俱来最好的朋友，或许，用不着“急于”买滑步车帮孩子提升脚力。
亲子互动的过程，透过一些简单的身体游戏，每天陪孩子一起玩，点滴提升孩子的肌耐力。
【四种亲子游戏训练孩子肌耐力】 【无尾熊抱抱】
撒娇的时候，小小孩喜欢手抱加脚勾，整个人“ 巴”在爸妈身上当无尾熊。在安全的前提下，爸妈可以减少手部帮孩子支撑的力道，让孩子练习用自己手脚的力气，来稳住自己，促进孩子手和脚肌耐力。
【无尾熊上树】
双手牵着孩子的手，让孩子顺着从脚往大腿爬，就像爬楼梯一样往上爬，爬到腰部时，可以再往下走。在凹凸不平的身体上，找到移动平衡点，不但可以提升脚力，还能促进孩子的反应能力。
【身体御饭团】
约孩子一起，双手双脚撑地、屁股往上挺，变成三角形的身体御饭团，比赛谁可以支撑比较久?这个动作，考验着手部、脚部还有腰部肌力，能够提升全身肌力和协调力，不但对孩子有益，对常会这里酸那里痛的爸妈，也很有帮助。别忘了保持呼吸，让全身肌肉都有足够的氧气供给。
【小小足球手】
破洞的、松紧带不紧的旧袜子，先别急着丢。收集起来，当做足球。再将篮子侧放，当作球门，就可以开始玩足球啰!踢球的动作，不但可以提升孩子眼力，踢球瞬间的单脚站，能够帮助孩子提升平衡感和肌力。
身体，是孩子一辈子的好朋友。了解身体，灵活运用身体的孩子，最有自信。双脚有力，才好迈开步伐，勇敢跨越人生种种障碍!